「最近跟丈夫吵架冷戰了」、「工作做得不夠徹底被上司斥責了」、「明天開會要用的報告做都做不完真頭痛」......生活中常常會出現這種令人沮喪、腦袋昏昏沉沉的時候，負面情緒不只會使精神更加勞累、身邊朋友對你敬謝不敏，還可能會影響健康，讓身體出問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j: v# m, n$ n! x
% B+ x- s+ A8 Z) P4 f( z+ a5 w公仔箱論壇沮喪時身體易緊縮僵硬 免疫力下降代謝不良 7 l" j2 l, E9 y% X* B& b, \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 r+ a7 m |2 Y$ n, B
根據日本柔道整復師山內英嗣指出，當整個人陷入負面情緒的時候，支撐著骨頭的骨骼肌肉會因為身心緊張而僵硬，導致血液循環不良。而腦內也會因為壓力大而分泌出一種名為皮質醇的荷爾蒙，當皮質醇分泌量增加，身體的免疫力及代謝能力都會下降。 / y6 W7 l. g8 F1 C6 d ) q9 T+ o" W: L- Z5.39.217.77:8898而沮喪時身體姿勢會比平常更前傾、緊縮，這樣的姿勢容易壓迫到內臟及腸胃，使其作用效率低下，頭痛昏沉、暈眩、肩膀痠痛等等都很容易找上門來；而在身體不舒服的情況之下，很容易又會成為新的壓力來源，陷入無法逃離的惡性循環裡。 $ f0 W* ~$ D! w8 b+ S; P+ g# z1.將手肘舉起彎曲，接著朝耳後伸展進行擴胸，消除背部的僵直。1 w) L" r! x5 G5 s! A2 c2 R
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2.將雙手合掌伸直舉起，並超過頭部，用力向上伸展；接著再回到1的動作，重複1、2動作直到背部僵硬感舒緩。 J# t, ~$ Z l
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當你覺得腦袋昏沉時你可以這樣做 ) O$ q8 ? A! n5 Y想要消除腦袋昏沉的感覺，可以刺激手、腳的末梢神經；透過刺激末梢神經可以促進全身血液循環，消除腦部的昏沉。 + D9 f- a% G2 L- y4 J' K9 Z3 }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / V( I7 A- V2 K5 E( c- t4 S4 Q2 r* n
1.將手指插入腳趾的縫隙中，如果覺得疼痛就不要勉強自己，也可以在洗澡的時候進行，能夠舒緩疼痛的感覺。 G& Z$ D+ T1 A' P3 H
/ U0 P- s3 P- J. ^+ ~2.手指搓動替腳趾間按摩，腳掌則彎曲用力壓緊手指；透過這樣的運動來刺激手部及腳部的末梢神經，達到促進血液循環的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j1 S/ m4 a' F. {
