公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 乾淨空氣是最佳養肺良方！譚敦慈：做到5不就能安心呼吸 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-9-9 06:44 PM 標題: 乾淨空氣是最佳養肺良方！譚敦慈：做到5不就能安心呼吸

養生是一輩子的事，養肺更是沒有捷徑。譚敦慈說，她跟林杰樑有一個共同的觀念：「先不要求『利用其他方法來增強自己』，而是『先不要暴露在有毒環境之下』，讓器官的負擔愈少愈好。我希望肺可以很簡單，呼吸就好。」讓每一口呼吸都能乾淨清新，就是最不花錢、最有效的養肺良方！
9 \, n$ O; B+ B2 u# V( S5 l
「肺是很重要的呼吸器官，沒有呼吸就沒有生命，所以我們一定要保護它。」談起肺部健康，毒物科權威林杰樑遺孀、林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈直指核心，也樂於分享自己對養肺的一套見解：「我沒有特殊的健肺法或呼吸法，呼吸乾淨的空氣最重要。」

「人可以少吃一點、少喝一點，但是絕對不可能不呼吸。」這句林杰樑醫師常說的話，道理簡單，卻容易被遺忘。呼吸為身體注入能量，我們每天吸入的空氣達1～2萬公升，運動時吸入的空氣更是平時的4～7倍；影響肺部健康的最重要關鍵，正是「空氣品質」。5.39.217.77:88985 }" r, W- x0 t3 |5 f

6 v4 @5 ^1 R h+ h$ G

不烤肉、不放煙火，讓人人都能安心呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( D8 P3 E5 q% @/ q3 i8 O4 r9 C
) g4 b9 G8 y" v1 e) a
「林醫師以前常說『拜託大家不要燒烤、不要燒香、不要燒紙、不要放煙火』，烤肉一年一次尚可接受，但我真的希望不要放煙火，短暫的絢爛美麗、可以帶動經濟，這些都很好，可是所帶來的空汙傷害也很嚴重。」譚敦慈語重心長地說。 : Z; R: N6 c. Q7 [( r- _2 [

至於吸菸，不僅傷身，二手菸擴散範圍更大，有毒物質還會沾附在頭髮、衣服上，危害家人的肺部健康。研究也發現，若房間曾作為吸菸室，有毒物質更會殘留長達數十年，因此除了不吸菸，林杰樑醫師也會避免進入吸菸室、或是曾作為吸菸室的空間。 tvb now,tvbnow,bttvb. S$ q- t: {/ I0 s' n! n* U7 P

譚敦慈呼籲，沒有人喜歡住在空氣汙染嚴重的地方，然而90％的人都無法任意選擇居住地點，唯有你我一起減少汙染、好好保護環境，才能還給每個人安心呼吸的權利。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)