標題:
[健康食品]
天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-9-6 12:49 PM
標題:
天熱火氣大？口臭又便祕，這2種退火水果完勝
【華人健康網記者張世傑／台北報導】
tvb now,tvbnow,bttvb6 k" t$ V8 G$ c, [4 @
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
& F' P$ E8 s5 \/ t" l0 jtvb now,tvbnow,bttvb
4 y1 x7 b- f4 M3 A: otvb now,tvbnow,bttvb
( h9 U3 H q' W5.39.217.77:8898
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
公仔箱論壇8 x8 A5 H I! b
退火水果 改善火氣大
2 e6 ]1 R, c _. n2 L& T4 Y7 i- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
5.39.217.77:8898. U& a. ]( ^; c
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
% \8 e q5 Y2 A7 x9 {
tvb now,tvbnow,bttvb3 N, V* i. L* V( L( `
8 E* R0 R9 k. N! u( E公仔箱論壇
$ }' a, k# Z& y+ M5 |+ k
1 [* u: ?: _8 S6 m
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
/ N% Z( p3 K7 z- N4 N* O5.39.217.77:8898
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
% f1 N% n- s* S1 b2 J& j$ b5.39.217.77:8898
養生茶飲 清肝降火氣
+ o# L/ j& G- N' k' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.炒決明子：清肝明目
tvb now,tvbnow,bttvb+ M% l; H/ M! _
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
+ [; _) {4 a# z; Y6 H/ X
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
tvb now,tvbnow,bttvb! i' [4 Q8 d) w# b
適用對象：肝火旺者。
% F1 S: `+ X. \. y, K; P' Utvb now,tvbnow,bttvb
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
6 j% B# m( l5 o3 u, d4 F- h公仔箱論壇
8 o2 r: F6 }* Z% }9 f& n+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 { E+ s1 `/ z9 P4 T
3 S7 P2 G. y; }0 u# q0 _7 I
: D* e7 ?2 x1 ~% H
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
公仔箱論壇$ P% a+ W8 G( b f' F! _& B
tvb now,tvbnow,bttvb) ~+ F0 _3 ~, G7 F3 L$ V8 ~& ]
9 E% C% f+ h6 j- \
) i* X: t3 x: u0 r: N+ I! p公仔箱論壇
+ C0 M! q. A3 b公仔箱論壇
2.薄荷菊花：清熱醒腦
3 u. q9 Z4 q* q, m6 F v; O
: L2 N9 ~, n* s0 u
, U% \( b% x' t8 k- j4 a
tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 f& ~1 l2 ^" K* y3 N
/ e+ T+ o$ [- R# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, y& Q( i. v# g/ v8 ~ w$ }
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
6 A8 Y( u: [, V, Z5.39.217.77:8898
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
8 ^: j! j6 }# K; ~1 J6 r
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
# p8 R/ T5 Q# G
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
9 R: B. {7 Q. L1 I9 R( I+ x+ d8 O
5.39.217.77:8898! l0 m- n& \2 O9 T- d1 M) [
4 V% a7 k+ V+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( T, i% P2 p- g, \# H/ R5 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 E+ `* m! I, d* ]0 j
【貼心小叮嚀】：
D8 V; s, `- a6 P/ b公仔箱論壇
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
' ]3 O" F& W- `' r" Ntvb now,tvbnow,bttvb
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜
。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
