$ A5 h! e" d& G$ D' x, \tvb now,tvbnow,bttvb尿的酸度越高就越不容易將尿酸排出 8 ^1 p# g4 S! n3 [# z尿酸會先溶於尿液之後再被排出體外，尿液的酸性越高越不利於尿酸的溶入，越接近鹼性則尿酸越容易溶入。尿酸值偏高的人，通常尿液會比較酸，尿酸就更不易溶解，因而加快尿酸結晶化的速度。想要改善高尿酸血症，就要想辦法降低尿的酸性。 4 W( o, I" T1 ]1 k+ }公仔箱論壇公仔箱論壇$ q5 `( j, o5 w3 ?
顯示尿液酸鹼性的PH值，通常都介於5~7之間。數值越低代表酸性越強，數值越高則表示鹼性 越高。 PH值低於6，就可判斷為酸性尿。 6 r# N6 B3 r+ u 8 X& }, C$ Y; k9 `1 g. h) s. M5.39.217.77:8898應該將尿液的酸鹼維持在哪一個範圍比較好？ 對於高尿酸血症患者來說，PH值在6~7之間，呈現弱酸性為最佳。雖說尿液呈鹼性是最好的，但實際上以接近鹼性的弱酸性更為恰當。 5 @0 m- m* D3 Q8 B2 _公仔箱論壇 / S# ?7 n- P+ n7 n5 W8 z. I肉和酒精會讓尿液變酸，蔬菜和海藻則能使尿液呈現鹼性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a' o9 {% h, @1 H
攝取太多肉類等油膩食物和酒精，尿液所呈現的酸性會越強。想讓尿液維持在接近鹼性的弱酸性，不但要少吃這類食物，還要積極攝取蔬菜和海藻類。 5.39.217.77:8898# }6 Q( b1 n) Y3 X* p. o6 I
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除了紅蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜外，其他如 黃豆、牛蒡等，以及屬於 海藻類的昆布、羊栖菜、海帶芽等含鹼性高的食物也非常好。這些食物同時也 含大量水分，對於尿酸的排泄也有幫助。補充水分不光是指喝水，也能從飲食方面攝取。' _, ]: H1 u" j7 I
E/ A" n) D) S公仔箱論壇 ! v* N% |! E2 V8 v. R2 F. W, y5.39.217.77:8898$ l/ D6 |4 B. T' l. g# N. L
適當食用肉類和海產類，同時增加蔬菜和海藻類的攝取量' i, D i3 \. {& z
肉類和海產類會使尿液變酸，對於擔心尿酸值升高的人來說真的是想吃又怕受傷害。其實這問題沒有那麼嚴重，只要掌握 「適量攝取」的原則，並再多吃一些蔬菜和海藻類，我想就不會有太大的問題。 ; a2 R* |5 E3 H/ L. w & T. F1 K# {" h6 e# X! ]蔬菜和海藻的熱量低，且含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，是非常優秀的健康食物，不但能幫助尿液接近鹼性，對於健康的好處更是多得不勝枚舉。 建議每餐都要想辦法適量攝取能讓尿液鹼性化的蔬菜和海藻。
