人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。 , C( M* Z5 Y; u' C2 W7 H5.39.217.77:8898公仔箱論壇. C$ ]: v. | u% c* ~
專家看法* N6 o: y: o6 h
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執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。公仔箱論壇, o$ I I2 `3 \( \( K
/ A Q" J' B) h3 y3 q& A l. k5.39.217.77:8898八種食材 4 A. r% t+ Q" k! |5.39.217.77:8898 ' Z* ^& @3 P1 X( a5.39.217.77:88981.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。7 _7 P3 }9 {+ @6 H e
$ Q Z) a- ~! O% H# B- C2 P2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。公仔箱論壇% |# X9 a. D/ V. x! Q. w6 d4 o0 y
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3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。 7 R+ D* w6 P0 Y: L/ I & r2 R8 |& N# G H' a6 G4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。 # i# W, ]6 z! d' ztvb now,tvbnow,bttvb 6 _: L0 Q2 m% f' f' H! z) atvb now,tvbnow,bttvb5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。公仔箱論壇4 n8 Q# N/ U- J
# A0 I$ S1 _4 ?" o7 E, f公仔箱論壇6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p# t9 R* m! i, }+ g
