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標題: [中式食譜] 珍寶大蘑菇 [打印本頁]

作者: iceorange    時間: 2006-12-1 05:49 AM     標題: 珍寶大蘑菇


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材料: (1人份)
1 w' _7 J% c  N) _, F+ E$ ~& ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K' a) F, [- j8 v2 F3 k5.39.217.77:8898大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 `8 I! @' T) X' {1 G3 ~5 Q
豆腐:1磚. ?! Z& d* \3 c, V8 P
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb. e1 A/ C* ]2 x1 m3 R
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb% ^+ N* ~2 m) ~3 H" V, ?9 E+ E" f
低脂芝士:1片
4 K, d$ j4 t) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q$ u8 L; D- }. b! j4 U* Q5 Y1 t
做法:
; @) k4 O; `4 Q0 \- d4 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: e( q: q5 G: L9 J( W0 b1 E% x
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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6 l4 R) B& {1 L: h6 n; x2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中,攪拌成豆腐蓉,釀在蘑菇面上。5.39.217.77:88989 f" B# {. }4 ^& a5 r7 l0 j
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3. 芝士磨蓉,灑在蘑菇面上。
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9 d& i, ~: n% t) ^9 s$ Q  s5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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2 f& `4 s! a4 o7 c9 B營多一點:
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/ N1 |: s6 O3 \: w6 K- l  v8 Y公仔箱論壇1.若改用硬豆腐,可獲更多鈣質。
$ C* x  U) p. K8 B8 |4 _0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( J( g' k8 W6 p2 z$ Y
2.用「焗」的方法代替炸,大大減低脂肪量。




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