睡眠品質、失眠、睡不著、睡眠中斷、入睡困難之睡眠關懷專欄----即使只是減重5%，也能有效改善睡眠呼吸中止症!5.39.217.77:8898, s7 \& `1 t7 {. [
減重5% 改善睡眠呼吸中止症5.39.217.77:8898( N" `' a) D3 [& Y* H! N
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 5 E8 o# [5 ~7 l1 i( U: Q: S+ qtvb now,tvbnow,bttvb芬蘭一項研究發現，只要稍微減去一點體重，就能幫助治療、改善睡眠呼吸中止症。公仔箱論壇/ o* L7 ]1 M) U; x; D
睡眠呼吸中止症是指患者在睡覺時呼吸暫停頻率很高，患者不但睡眠常受到干擾，且白天很容易感覺疲倦。研究人員發現，有睡眠呼吸如果減去百分之五體重，症狀就會大幅獲得改善。公仔箱論壇' V! d- b6 h$ `6 a- W1 `& T
研究首席作者東芬蘭大學歐伊佛尼睡眠醫學中心兼職教授漢里‧土爾米雷托表示，體重過重的人很容易產生阻塞性睡眠呼吸中止症，體重過重算是一項重要危險因子。即使體重只是稍微過重一點，也會讓阻塞性睡眠呼吸中止症風險增加約十倍。預估大約有百分之七十阻塞性睡眠呼吸中止症患者有肥胖問題。 ! u- W- p# C2 h$ m1 q9 r" }* k. A; ctvb now,tvbnow,bttvb土爾米雷托指出，其他研究顯示，肥胖阻塞性睡眠呼吸中止症患者應該將減重計畫、改變生活習慣納入療程當中，這樣才能避免症狀持續惡化。 6 J: Y$ P. f: B研究團隊讓五十七名中度肥胖、睡眠呼吸中止症患者進行節食、運動減重計畫，持期約一年，其餘患者則是接受一些飲食、運動資訊。經過四年追蹤發現，至少減去百分之五體重（平均減去約五公斤）的患者睡眠呼吸中止症症狀獲得大幅改善，與沒有減重的人相比，減重患者症狀減緩達百分之八十。研究成果近日已發表於「睡眠醫學」期刊。 6 h8 y0 b8 [6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 6 e/ A5 }5 t$ S5.39.217.77:8898鄭醫師補充:tvb now,tvbnow,bttvb, O9 |$ P k. F* {/ c/ p. r
有肥胖且為睡眠呼吸中止困擾所苦的人，睡眠時容易鼾聲如雷，如有另一半不僅擾人，而且有明顯健康風險，對當事人而言，除透過相關睡眠檢測(包含居家睡眠檢測)，確認是否有睡眠呼吸中止困擾外，體重控制是非常基本且重要的改善步驟，上述研究告訴我們，即使只是減重5%，對睡眠呼吸中止都有莫大的幫助。但本身無肥胖問題，但有睡眠呼吸中止困擾的人，就無法透過體重控制來改善。 " l4 a( Q7 n$ e2 i1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考文獻:公仔箱論壇+ P! f1 `' u( t
The impact of weight reduction in the prevention of the progression of obstructive sleep apnea: an explanatory analysis of a 5-year observational follow-up trial5.39.217.77:8898& L# a. d' H ]" B
Henri Tuomilehto, Juha Seppä, Matti Uusitupa, Markku Peltonen, Tarja Martikainen, Johanna Sahlman, Jouko Kokkarinen, Jukka Randell, Matti Pukkila, Esko Vanninen, Jaakko Tuomilehto, Helena Gylling, Kuopio Sleep Apnea Group 3 X" H: |& b; f; M公仔箱論壇Sleep Medicine - 03 February 2014 (10.1016/j.sleep.2013.11.786) 7 o# S9 p$ h& }7 ^7 g6 S2 ]2 U3 Q$ j! R# p! l9 X8 m
文章來源：鄭醫師
