標題: [健康資訊] 五式食療 百戰百勝 [打印本頁]

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作者: lp6666    時間: 2008-7-19 09:12 PM     標題: 五式食療 百戰百勝

第一式 全天候戒糖
7 Q  J* \: }  r  H0 \tvb now,tvbnow,bttvb　　第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶 ，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F  K2 {" n& a2 A: z
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第二式　5:00PM后戒食淀粉质和水果
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+ h0 f! f! |  X1 b6 w# j9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！
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' J3 u0 r' M, N' A$ w第三式 少菜汁 tvb now,tvbnow,bttvb6 w  @  d! u$ Q% b# Y$ G/ O
　　很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！ tvb now,tvbnow,bttvb) R$ q: M7 Y# b, t, j) w
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第四式　戒吃油 * m  i& o) ^: W
一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。
$ W' l1 s/ S- b$ s: }% k4 f2 J% F5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 ?! S: T; ]; J4 d" Y% c" h# M/ r1 Q
第五式　多喝水   \. c; o& A- Z( O- K  Z3 k2 m
　　很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。

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