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標題: [健康資訊] 五式食療百戰百勝 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-19 09:12 PM 標題: 五式食療百戰百勝

第一式全天候戒糖
　　第一式是说除甜食之外，连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收，而且越吃得多甜东西便越觉肚饿，无形中会令你多吃，而且不少天然食品中如生果、牛奶，其实都已含有足够人体所需的糖分，如果自己再添加人工糖就会胖起来！ tvb now,tvbnow,bttvb: ~9 G( E% P% ^, k; U

第二式　5:00PM后戒食淀粉质和水果
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　下午５时之后要戒吃淀粉质（例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果）。陈芷菁说因为５时后人体消耗的能量有限，根本耗不尽晚上吸收的糖分，而淀粉质会转为糖被人体吸收，而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖，吃了又变成脂肪！ % q. k  h6 J; p1 k) v; P' X3 w

第三式少菜汁
　　很多食物本身不会导致肥胖，但其菜汁却会令卡路里即刻倍增！ tvb now,tvbnow,bttvb/ r! ^5 O; p+ }5 q! s+ T( L
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第四式　戒吃油
一汤匙油有８８卡路里，所以煎炸食物少吃，外出吃饭很难避免油分过多，解决办法是用１杯热茶或热水将菜在水里清洗，至少可去掉一半油分，而且不会太影响菜本身味道。公仔箱論壇4 r9 x( l/ H4 z
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第五式　多喝水 5.39.217.77:88980 {8 j3 u( O( p2 ?! T. U+ y) G
　　很多人以为饮水多会水肿，陈芷菁认为其实大错特错，只要是睡前３小时饮用就没有水肿问题，反而人体吸收足够水分（每日至少８杯水），会将身体内的多余水分排走。

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