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標題: [健康資訊] 五式食療 百戰百勝 [打印本頁]

作者: lp6666    時間: 2008-7-19 09:12 PM     標題: 五式食療 百戰百勝

第一式 全天候戒糖
7 Q  J* \: }  r  H0 \tvb now,tvbnow,bttvb  第一式是说除甜食之外,连菜的调味亦不加糖分。陈芷菁说戒糖原因是糖会被人体转化为脂肪吸收,而且越吃得多甜东西便越觉肚饿,无形中会令你多吃,而且不少天然食品中如生果、牛奶 ,其实都已含有足够人体所需的糖分,如果自己再添加人工糖就会胖起来! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F  K2 {" n& a2 A: z
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第二式 5:00PM后戒食淀粉质和水果
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+ h0 f! f! |  X1 b6 w# j9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下午5时之后要戒吃淀粉质(例如饭、面、薯仔类、牛奶和生果)。陈芷菁说因为5时后人体消耗的能量有限,根本耗不尽晚上吸收的糖分,而淀粉质会转为糖被人体吸收,而牛奶中亦有乳糖、生果有果糖,吃了又变成脂肪!
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' J3 u0 r' M, N' A$ w第三式 少菜汁 tvb now,tvbnow,bttvb6 w  @  d! u$ Q% b# Y$ G/ O
  很多食物本身不会导致肥胖,但其菜汁却会令卡路里即刻倍增! tvb now,tvbnow,bttvb) R$ q: M7 Y# b, t, j) w
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第四式 戒吃油 * m  i& o) ^: W
一汤匙油有88卡路里,所以煎炸食物少吃,外出吃饭很难避免油分过多,解决办法是用1杯热茶或热水将菜在水里清洗,至少可去掉一半油分,而且不会太影响菜本身味道。
$ W' l1 s/ S- b$ s: }% k4 f2 J% F5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 ?! S: T; ]; J4 d" Y% c" h# M/ r1 Q
第五式 多喝水   \. c; o& A- Z( O- K  Z3 k2 m
  很多人以为饮水多会水肿,陈芷菁认为其实大错特错,只要是睡前3小时饮用就没有水肿问题,反而人体吸收足够水分(每日至少8杯水),会将身体内的多余水分排走。





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