標題:
[健康食品]
蘆筍的五大健康功能
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-27 11:52 AM
標題:
蘆筍的五大健康功能
護肝養心、防糖尿病好食材！
! ~8 N0 Q4 d: G ptvb now,tvbnow,bttvb
4 M* {/ Q0 J( ?$ N% V
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
+ V4 _9 Q, `0 U3 w# t3 s- X
4 }4 s* i" ?. i) T# [0 U, Z. M$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 預防糖尿病：
9 D" U$ w8 E7 \1 M( @) b
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
/ ~! c, I2 Q1 P/ {2 U! l8 h U0 C4 k( T
公仔箱論壇* K; Z) t# p+ u
2. 有益心血管：
公仔箱論壇, _) Y9 L5 h; r$ J7 h |7 t/ m
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
5 _6 R. g# {' W# L% k. ?5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88986 |) G/ V& @' ]
3. 防止宿醉：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 U, b& a* {. m# H! B
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
0 Y, N2 y, w! `3 D; T
3 }7 u( ~8 j' V! Z9 o* l公仔箱論壇
4. 抗癌：
5.39.217.77:88989 m, Y. Q; I# B7 N
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
1 Q& m7 R; m X- H9 G, W3 b) i" a公仔箱論壇
2 W F9 B8 X! f7 P5 w" i( A7 a5 l5.39.217.77:8898
5. 平衡電解質：
公仔箱論壇+ Q! d: ~7 b7 ^# z
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
0 Y$ N* @1 m0 S3 k/ o/ q9 jtvb now,tvbnow,bttvb
0 X# \$ }' u2 y5 [3 a. m
【簡單的烘烤蘆筍料理】
( D# y$ B: X$ @' P3 [' Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 f2 x3 T. @ e& p$ G5 Z/ ]) `! Y. ^6 @tvb now,tvbnow,bttvb
材料：
) m2 r2 J9 S% f
1. 1束修剪過的蘆筍
9 [7 _& W* a6 V- N6 V
2. 3茶匙橄欖油
% ^: d/ r8 x* e: n5 i4 w- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 1茶匙鹽
tvb now,tvbnow,bttvb5 a% z+ y; ~7 Q0 k0 J6 w/ d' l
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y. |! b! e4 ^3 T* }( I9 Z
5. 1瓣壓碎的大蒜
& A2 i8 B2 }" [& V( G% ]5 G
6. 1/4片的切片檸檬
* ?6 f. P) k+ M! l1 u q
; r6 `+ \2 G+ ?0 {tvb now,tvbnow,bttvb
作法：
$ l" X& f3 p: T4 t
1. 先預熱烤箱220度。
2 X; Q/ x/ f& c% \% m" T8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
公仔箱論壇 X+ l) Q4 T6 T# E& Z) T1 @/ P
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
3 O, X: B) F: K+ g# ~+ n
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
