標題:
[健康食品]
蘆筍的五大健康功能
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-27 11:52 AM
標題:
蘆筍的五大健康功能
護肝養心、防糖尿病好食材！
4 c( K# F, d1 V/ ]9 X. e( t. Q" ^
5.39.217.77:8898+ m/ P9 C8 z# M" p/ ~8 q
你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
$ X6 ?6 {% [; z* l, ~3 u
! c& q. @* z* m1 G4 z' K" ]
1. 預防糖尿病：
, v& ? V8 Q' H% B5.39.217.77:8898
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
2 G+ k& p) a5 v7 E9 ?' U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 E: Y! x, S" w
2. 有益心血管：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* Z; Q4 t- a
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
4 d5 ]( ^% D) g! ?( b( f+ ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ a1 H T; W8 J/ }
3. 防止宿醉：
5.39.217.77:8898$ I* z# @, b! \3 f/ j1 |5 |4 k
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
公仔箱論壇; B/ d% e, I; [/ ^" c2 ^' Q
# [8 F& z3 ~0 V/ T% v
4. 抗癌：
tvb now,tvbnow,bttvb" j- k0 k- L& L, ~ r( O' h9 j
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 Y- t+ T5 N- B
% O) ?5 j, S% V- `6 Itvb now,tvbnow,bttvb
5. 平衡電解質：
0 ?+ j, a2 C4 R
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
5.39.217.77:88987 h+ H5 v& U+ q/ Y, }+ O4 m
公仔箱論壇8 W( l3 Y! K1 T& G$ M. n+ D
【簡單的烘烤蘆筍料理】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I/ d b n) W; Y( z! C7 h, {
8 C8 F" n0 q) W+ d2 ktvb now,tvbnow,bttvb
材料：
) z' H) j4 N0 A6 V- O$ C) I! o
1. 1束修剪過的蘆筍
5 M* l8 Y" m ^6 H& A1 q% `- Xtvb now,tvbnow,bttvb
2. 3茶匙橄欖油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 W7 B& F9 D3 V0 d8 J2 `
3. 1茶匙鹽
公仔箱論壇) h7 Z4 N% x8 y# Z- V. ?
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
$ A1 b2 V; | ~0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 1瓣壓碎的大蒜
( m! u" c* s# @5 ^( U* |" Q6 |
6. 1/4片的切片檸檬
0 I4 }3 q$ A( g8 N( w/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 q( {) {" c( l- S1 i3 z. J
作法：
) i# X# f5 B7 ptvb now,tvbnow,bttvb
1. 先預熱烤箱220度。
& g) Q- B) I% r$ w) V
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
tvb now,tvbnow,bttvb. B ^$ o* S( X
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
S. P& I/ g8 {4 l" M. U公仔箱論壇
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
