標題:
[健康資訊]
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-22 01:40 PM
標題:
腳底不敏銳是失智開端！每天刷腳1分鐘活化大腦
早安
健康
／張維庭編譯
* u" b8 D; D! _( k7 n7 ?% W- D
T( M7 M f, G7 u7 A
2 G& i: @( ?$ M2 d! W
+ [7 e9 K2 A5 Z, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？
日本
腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！
( ~+ y& o- D [' N
* k, E) Z( ?- V, q
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
: U& u( S1 C6 B$ w5.39.217.77:8898
* ^" y# \5 q) K2 z5 E5 U3 i
日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
. m2 M9 L) C- M* d6 p" S
; W0 y" b" u0 C+ f. D* X% q) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。
/ i& R! U4 J8 g. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; x) Q% o) ]) b
行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦
X2 d; L8 v ~+ q7 B8 u/ H5.39.217.77:8898
公仔箱論壇1 o9 o, y+ j+ D' n
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
5.39.217.77:88985 W7 Z: ]4 }, L) {0 S
0 ^+ o6 P% ], B
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
. F) s, f \" k: S" C! K, N公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n2 f4 [/ r K P+ A" }0 |
助眠、提高集中率 還能活化微血管
7 n; N" `+ A4 D4 z
( c8 L; K- [8 x- B公仔箱論壇
頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
" l& \' m# N$ b1 n
. {( o! ], D- Z: i; D+ D* @tvb now,tvbnow,bttvb
日本
美容
雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
, X8 f4 g# m! z2 n5.39.217.77:8898
* `" ?$ K F, T' x4 A% m. }
《刷腳底這樣做》
. n$ H9 o7 b" C' O. B2 H5.39.217.77:8898
1 U) r$ ]- j$ I8 c8 ]
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
5 c; H) [4 K" C& o, ]' O2 n- E$ Z" h
' O* d3 _5 r* J1 q y公仔箱論壇
每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
