標題:
[健康資訊]
放屁越來越頻繁？越來越臭？小心身體健康拉緊報
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-8-19 01:15 PM
標題:
放屁越來越頻繁？越來越臭？小心身體健康拉緊報
不管是在公共場合或是在親朋好友的面前，放屁總是令人感到難為情
，放出來也不是，憋著又不舒服。雖然說放屁是一種相當正常的生理現象，但如果放屁連連、味道惡臭，那可能跟腸道的環境不良或壓力過大有關連！日本醫師古田一德表示，只要腸道一出問題，就會直接反應在放屁及排便上。放屁的頻率及臭味有變化，可能就得要開始注意身體的健康狀況了！
0 q: _+ x/ |$ n; A" f7 w5.39.217.77:8898
! _: C6 U2 v* b. `) A1 [tvb now,tvbnow,bttvb
壓力過大心情憂鬱 攝入空氣過多導致放屁連連
公仔箱論壇1 C: q: G( m) d9 x3 _% i3 q! L; O1 _
0 o" I6 N: j6 T1 K9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本赤坂美麗診院院長青山秀和表示，屁的主要成分有70%是我們所吸入的空氣，而有30%是腸道裡的好菌與壞菌互相作用的產物。若吃飯時狼吞虎嚥或喝下碳酸飲料，多餘的氣體進入體內也會使放屁頻率增加；而壓力過大或是有憂鬱症傾向也很有可能造成放屁頻率增加。
, }: j5 O$ q3 n" l) P. S9 T
公仔箱論壇/ U- K, D$ X1 @6 ]5 \( ]
壓力過大或是心情鬱悶時，容易無意識的咬牙切齒、吞口水，多餘的空氣會隨著這些唾液進入體內，這就是所謂的空氣嚥下症，會造成放屁機率增加；而空氣嚥下症除了放屁連連、腸胃不適之外，多半伴隨著下巴肌肉緊繃、頭痛等症狀出現。如果出現這些情況，建議找出壓力過大原因並加以解決。
3 V7 S% S+ m0 n# W. x) t: Htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898" i/ D- y5 x/ S* k0 c# n: w( S
屁味臭氣薰天 腸胃狀況出問題
: I, S$ ^$ k c& G; K2 t
5.39.217.77:8898# s) t8 \) P+ B7 Q/ k" d
因為屁是排出體內的有毒物質，所以有臭味是正常的事；但如果放屁時臭氣熏天，那就很有可能是腸道出了問題。在我們進食後，食物會被消化酵素分解，再被小腸吸收，當消化酵素分泌量不足時，未消化掉的蛋白質會流進大腸，成為大腸裡好菌跟壞菌共同的食物來源。
tvb now,tvbnow,bttvb% j8 x' O+ z4 P% w- I
公仔箱論壇9 V; T4 J- S" B+ E
特別是便秘的時候，由於糞便在大腸裡滯留過久，持續腐敗的情況下壞菌不斷增生，也就造成屁越來越臭的原因了。除了缺乏攝取膳食纖維會導致便秘之外，壓力過大導致自律神經失調，控制腸胃的副交感神經運作狀況不佳，腸胃蠕動不足也會產生便秘的情況發生。
* D* q. |$ s3 Q' I) Q5 b7 n5 x公仔箱論壇
) t2 D; R. o/ Q" mtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898" b0 A5 e+ }% c6 L+ D, z) `1 @
放屁的頻率及臭味都跟腸道的狀況有關，只要腸道一出問題，就會直接反應在放屁及排便上。要改善腸道的環境就必須改善飲食習慣。
& c) u* l3 I+ T) o
tvb now,tvbnow,bttvb- }; b B, B+ I. F: g: E6 r
(一)攝取膳食纖維
9 [, ~5 C" n+ B( K+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水溶性膳食纖維能促進腸道蠕動，能有效改善便秘的問題，減少壞菌在腸道裡滋生的情況；而非水溶性膳食纖維雖然可以增加糞便體積幫助排便，但若水分攝取不足仍無法順利排出，建議除了均勻攝取膳食纖維外也要多喝水；芹菜、南瓜、萵苣、綠花椰菜等等都是富含膳食纖維的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb m" `- d1 ^1 M: p+ X
公仔箱論壇' L1 Z0 r: r) u% ?' j- ~' q) \& Y
(二)適度的攝取脂肪、糖分
) `2 z' Y8 @+ v7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
脂肪中所含的脂肪酸能有效刺激大腸，能促進腸胃的蠕動。蛋、牛奶、肉類等等食物都是良好的脂肪來源。而糖分有助於促進腸道中的發酵作用，能促進腸胃增加蠕動。蜂蜜、砂糖都是富含糖份的食物。
3 P. I8 ^6 B- v l6 F6 m- k. ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 s: M) M8 O z. G( j% u* v
(三)攝取發酵食品
$ a5 h$ I' B+ j# P; T* u5.39.217.77:8898
優格、乳酸菌飲料、起士等等食物中有豐富的乳酸菌及雙歧桿菌等等對身體有益的菌，增加體內益生菌能有效幫助整腸，促進腸胃的蠕動，幫助排便順暢。
0 j: _0 ?, a+ e8 Z$ S9 x9 G/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N, E0 A+ q$ O
(四)攝取寡糖
tvb now,tvbnow,bttvb0 s T' H- h7 z) e' ~# K3 `
寡糖對益生菌來說是很好的糧食來源，透過攝取寡糖能提高益生菌的工作效率。洋蔥、黃豆、蔥等等都是富含寡糖的食物。
$ ]4 h" l5 v; X, ^: B5 @3 W: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R1 o& I5 S$ m9 h
除了改變飲食習慣之外，正常規律的生活習慣及適當的運動，都能改善腸胃的狀況。下次放屁的時候可以留意一下狀況，也許是身體狀況對你所傳達出來的訊息也說不定！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
