標題: [健康資訊] 睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！ [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-8-16 09:04 AM     標題: 睡眠作息不正常，腸道失衡小心致癌！

早安健康編輯
1 r0 Q. `6 H# L5 W" y% g  N( z公仔箱論壇公仔箱論壇! A$ F; v9 W6 d3 J4 y
tvb now,tvbnow,bttvb5 e* Z0 G4 E0 u" U8 o9 K% F
古早農業時代，「日出而作、日落而息」不僅是因為夜晚不方便種田、畜牧，也是因為人們的身體自然規律就是晚上要休息。現在，隨著科學研究發達，我們已經知道身體內的「晝夜節律」混亂，不但是干擾睡眠的原因，還深深影響身體健康。 5.39.217.77:8898) D2 C1 K; N4 _, q
公仔箱論壇; J$ Y+ ]) G4 k4 C( J* Q
睡眠品質差影響腸道健康，程度比你想的嚴重。一個不小心可能引發各種腸道疾病，包括腸道發炎，甚至可能是大腸直腸癌。睡不好為何會影響腸胃？
( m$ k, p0 t8 q+ G2 ~' z5.39.217.77:8898
- E: H/ v/ ~. H+ W7 `: i5.39.217.77:8898台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。失眠患者身體不健康的比例，也比非失眠者高出3.5倍。
4 @8 h, I: B; E* G2 k$ Y; m) k+ L- C. w( N# ]- }
不論是失眠、晚睡或睡眠品質差等各種睡眠作息不正常，讓睡眠障礙人口逐年攀升。我們一定都以為，單純只是因為作息不正常，才會影響睡眠，但是你可能不知道，睡眠作息不正常，就會造成腸道細菌生態起了變化，好菌減少讓腸道健康惡化，代謝及免疫相關疾病也因此出現，回過頭來影響睡眠品質，形成惡性循環。7 {( V9 E2 b4 l) L( ^# ~1 V
tvb now,tvbnow,bttvb$ b% `; K6 i+ y: n2 t, ^

/ \8 {1 p0 s+ @4 F  U
( [$ a- F+ s/ k$ ]: h5.39.217.77:8898晝夜節律 影響腸道細菌運作 2 g5 Q0 l% Y5 Q3 [. e/ ?- `
公仔箱論壇6 I2 f. _& ~& B/ K2 J) K
許多研究指出，人的日常作息與腸道細菌息息相關，睡眠作息不正常或失眠讓腸道細菌活動跟著不正常，接著就會影響腸道健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 F2 T% d1 X' |

4 B$ p  N; V& B+ _0 q公仔箱論壇刊登在《細胞》雜誌上的一篇研究發現，腸道細菌在白天、夜晚時各由不同種類的細菌占優勢，此變化節律深受人體的生理時鐘所影響。若你作息不正常，生理時鐘被打亂，腸內菌相的變化節律也會因此大亂。
! \% J! [. |- C) ^0 i( c, m. T/ Z
) P8 N7 u/ L" P* i! G$ d5.39.217.77:8898這樣的結果會是什麼？例如分解脂肪的菌無法按時進行作用，造成脂肪量增加，導致發胖、血糖控制能力降低，使人在不知不覺中體重飆升。 公仔箱論壇# y8 T1 x) a4 d& t5 {' ?1 c9 G8 L

$ ~. t+ `3 y  i6 l, s0 q8 D5.39.217.77:8898
) j/ z% r1 I7 J0 d" dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( x0 x. Y" T' b9 ]
另外，《世界腸胃病學期刊》一篇整理各方研究的報告指出，透過動物實驗發現，曝露在光源下睡覺或是睡眠時間不足，都會加速腸道腫瘤細胞的發展；另一項研究則發現，睡眠時間如果少於六小時，得到大腸直腸腺瘤的機率增加50％，夜班工作或是晝夜節律混亂，也成為致癌因子。 - O3 n% X' ?, [+ r

- K  R6 Y* d: U% n- y6 L2 u5.39.217.77:8898此外據估計每250名美國人中就有一人受到發炎性的慢性大腸炎困擾，而睡眠品質不好會惡化病情，估計10％至15％民眾，會因為常態性的睡眠品質差，容易罹患慢性大腸炎或其他相關症狀。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0