眼睛是靈魂之窗，可以反映人的心情，人的喜怒哀樂從眼睛可見一二。眼睛不怕寒熱，但被風沙或細菌侵入，就會發紅疼痛。它們很有耐力，每天長時間被使用，甚至通宵熬夜也不會發出怨言，只會專注為我們服務。7 N6 I" `% F+ g
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中醫認為臟腑的精氣，可透過經脈而上通於眼睛，所以身體健康與否，可從雙目反映出來。眼睛炯炯有神、晶瑩明亮，就代表精神奕奕。眼睛出現紅筋、乾澀腫痛，就代表火熱上升。 $ t: @; M" U- W$ @$ o+ ~9 Z" ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 g0 r0 x, e, O) ]! t% B
長期佩戴隱形眼鏡，不經意地在光線太強或不足的環境下活動，缺乏充足的休息，過食煎炸辛辣也會造成眼睛疲勞、黑眼圈、眼袋、乾澀、發紅、視力衰退，甚至提早退化。6 Y0 z. l$ W/ @
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要保養眼睛、消除疲勞、預防視力減退及老化，就要身體內外都作適當的調理。公仔箱論壇2 q- B. @$ z% b4 i4 ], o, {8 Y
/ p. Y% g8 F7 p* C眼球運動tvb now,tvbnow,bttvb, D3 u3 Q) l8 @: O, |9 L) }
/ o, k0 n# |3 |0 l/ [. G( s+ E' j正常人每分鐘眨眼約為15至20次以便滋潤眼睛，但長期觀看電子屏幕或喜愛閱讀者，每分鐘可能會眨眼少過10次，令到分泌減少而影響眼睛，所以要注意眨眼次數及幅度。如果要長時間使用眼睛，應該每隔一小時就小休5分鐘，轉轉眼球，向遠方望望。書桌或辦公桌旁可放置綠色的小盆栽，適時觀賞，有護眼及紓緩疲勞的作用。 ' v8 ?9 r/ e4 o. |. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # p4 X, k) r1 B+ }5.39.217.77:8898避免坐近窗邊位置閱讀或工作，減少陽光對眼睛帶來直接的刺激。如果長期在空調環境下活動，可置放一部小型噴霧放濕器，以增加周圍的濕度。此外，要注意燈光的強度，使用電腦時，屏幕高度要與眼睛平排或稍低，眼球暴露的面積相對會比較小，減少淚液的揮發。把電腦窗口及頁面改成柔和的淡綠色，有一定的護眼作用。5.39.217.77:8898$ J! C+ w7 [0 d7 @. S6 D/ z; z
- P$ i" Z$ s: F( \" w5 J+ j1 z6 qtvb now,tvbnow,bttvb平常可隨身準備一次使用的人工淚液，有助滋潤眼睛及補充失去的淚水。 # A2 k0 o, x, \9 a P! M5 G$ k; Q, i # o0 w; f8 B0 E( ]以下介紹的眼部運動，包括眨眼、轉動及轉移眼球的動作，有放鬆眼部肌肉的功效。 3 s8 F* d f4 f9 L# D- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 q+ }* a g. {( k; V* v/ h& w- k
眨眼運動：用力閉起眼睛，再緩緩睜開，於早、午、晚休息時做， 每次一分鐘，重複15至20次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h' B- Q `; X+ P1 p
" Q# X7 h; U) }3 h- Wtvb now,tvbnow,bttvb眼球運動： ( M: d( P( q' ]; P v4 y, Q" g% m; c
1.閉上眼睛︰（a）眼球轉向上、下、左、右不同方向，每個方向保持10秒，再回到正中位置。（b）緩緩上下移動眼球，來回重複5次。接着再分別左右移動，由左上向右下移動，再由右上向左下移動，各來回5次。 ( w5 d' ?0 a! V/ D& u8 Z% [5.39.217.77:8898; S7 r- X' h0 t# ?2 \" h
2.張開眼睛，分別逆時針及順時針轉動眼球各5圈。公仔箱論壇( n. e- f. D. T! I
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調理肝腎 / @6 Z5 n1 B' X , \; R+ M3 P4 B公仔箱論壇內部調理方面，從中醫的角度，肝腎與眼睛的關係最密切，長期的勞累會令肝火上升或腎陰虛，引致眼睛乾澀甚至出現紅筋，平常可多沖服養肝明目飲，用杞子3錢、貢菊4朵、穀精草3錢、麥冬3錢，用3杯滾水沖泡服用。公仔箱論壇! V6 ~0 v P) m
