標題:
[健康資訊]
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-5 07:29 AM
標題:
眼科名醫：身體缺氧讓視力變差，1分鐘輕拍＋深蹲慢慢改善
早安
健康
／林明慧
, w+ q2 z" t" |2 t. m
5 V! b ?$ x3 I" o
6 E8 S {: P( t8 y u+ l6 Z
台灣
近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
3 |; n. v2 q6 M: H2 r* y" {5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 V' S8 X+ j3 |' \
《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的
日本
REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
$ z2 L H* P+ t4 k公仔箱論壇
; m' N1 g8 l' p/ L7 B公仔箱論壇
今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
5 P9 ^( G- h4 v) c6 u8 ?公仔箱論壇
. V, P3 c. T3 q. t) U
為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
' a4 ?4 T: O4 Y% f: J7 t5.39.217.77:8898
6 M3 \) R' c4 ~/ e. b' ?+ etvb now,tvbnow,bttvb
另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
1 Y% s' b; W" e5 v& C6 Q) i公仔箱論壇
( z& @( I3 A. g- z3 s4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。
- v! W8 }" [$ r5 A7 [' x6 u. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U/ t8 w4 N( l& `
1分鐘輕拍法
2 V5 m8 |" z5 d; I, F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 h$ c7 y, D2 Q
所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
5 _0 O2 b( G6 O% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r* z+ b# C5 z! g
今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。
! ?. Z$ m. c1 b, T. o0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R5 F* \* G7 B }) g5.39.217.77:8898
【輕拍眼睛的步驟】
tvb now,tvbnow,bttvb. J+ R) t5 P% @1 C
) u+ y2 s5 P. z
1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
1 F" p% g8 M9 K* P/ D3 |
9 w: Y) `8 l7 m7 I/ f% G
2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。
5.39.217.77:88989 V" U7 E1 ~8 K. `" ]( w9 f
3 V% [0 a7 n( L" V! Gtvb now,tvbnow,bttvb
3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。
. d) g5 M. W% ~$ t5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb, X! H: }4 J0 w9 V5 V" B- s
一天跳500下
5.39.217.77:8898* s7 F( m0 W" I* p/ Z/ c! I
" [+ o7 F5 j# X5 q' P! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。
# V" j/ L) e' T% y& q% ^$ ]
0 O0 h9 z5 R$ o0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。
5.39.217.77:8898. q W0 R! H4 |! y
6 d3 t5 i7 d$ [
膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
