公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 常吃核桃三文鱼增强记忆 [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2008-7-17 04:18 PM 標題: 常吃核桃三文鱼增强记忆

美国加州大学洛杉矶分校营养与生理学研究人员发现，均衡饮食可以加强大脑的认知能力，抵抗衰老引起的功能下降，还能减少精神障碍的发生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! h& {1 x' p# N
+ L% y6 m6 f/ v; B N- O
研究发现，三文鱼、核桃、猕猴桃等食物中富含的ω-3脂肪酸不仅能增强记忆和学习能力，还能够帮助对抗抑郁、情绪障碍、精神分裂症、老年痴呆症等精神障碍。公仔箱論壇" n1 y- G+ q2 ^7 Y3 J) m
公仔箱論壇) d5 E! o. h- c+ E# Q d1 i
另外，大脑细胞非常容易受到氧化损伤，而通过食物摄入过多热量会增加自由基的形成，自由基所造成的氧化损伤对脑细胞尤其具有“杀伤力”。 " }. e7 p8 a# a, Y$ i2 B8 Z

“垃圾食品”的快餐食品中含有大量的反式脂肪和饱和脂肪，会影响大脑神经原和与学习、记忆有关的物质，因此对认知能力产生负面的影响。正在进行中的研究还显示，如果均衡饮食与体育锻炼、良好的睡眠相结合，大脑的神经元会更健康，认知能力的改善也更加明显。

作者: davidhhchan 時間: 2008-7-17 04:19 PM

thank 4 sharing

作者: ttb007 時間: 2008-7-17 04:24 PM

我只知道吃核桃对大脑有很大好处

作者: Glenhew 時間: 2008-7-17 07:24 PM

Thank for sharing..

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)