標題:
[健康資訊]
研究：這樣運動易導致慢性發炎，腸胃不好更要小心
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-8-2 12:57 PM
標題:
研究：這樣運動易導致慢性發炎，腸胃不好更要小心
早安
健康
陳建甫編譯
. [) o$ o& `2 g3 \5 g. I8 X
$ q5 H2 {, w& c' X( p: y
0 Z4 C7 C) U+ M6 ~& Z) Y4 q3 C公仔箱論壇
近年來馬拉松風潮吹入
台灣
，根據中華民國超級馬拉松跑者協會秘書長郭豐州統計，光是去年就舉辦了703場的路跑
活動
，全馬跟超馬更佔了318場，可見台灣馬拉松人口密度全球第一的名號所言不假。但是近來就有研究提醒，持續兩小時進行高強度運動反而會導致腸道中的內毒素進入血液中。
% h! d1 v- K- |" L5.39.217.77:8898
& b1 P( k, h: Z. Wtvb now,tvbnow,bttvb
高強度運動兩小時後 細菌內毒素就會滲入血液中
; S& v k% w1 O+ g) F
澳洲蒙納士大學的研究指出，即便是心肺機能良好的運動健將，在進行達最大攝氧量（VO2max）60%的高強度運動滿兩小時後，腸道內的細菌內毒素就會開始滲入血液中，可能會誘發免疫細胞出現發炎反應，導致體溫上升及體內的慢性發炎。
( K, j2 c/ c/ i8 B7 H% T
tvb now,tvbnow,bttvb9 } ^2 m: ^0 \5 }+ K5 r7 e# j' k
腸內菌與肝臟疾病、身體發炎也有關聯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F( r% U* E7 h v% t
細菌除了帶有會直接影響人體健康的外毒素外，更有隨著細菌死亡、溶解時從內部排出的內毒素存在，平常這些腸道壞菌會跟著糞便一同排出，只有在糞便滯留時間過久、細菌死亡數量過多時才會穿過腸道黏膜而進入血液中。
公仔箱論壇 u' v8 M: V7 l" O& |) u9 z
tvb now,tvbnow,bttvb1 w+ v m' @, C7 ] F6 R8 g8 X
台大醫師粘曉菁曾在全民健康基金會的專欄指出，我們的腸內菌不但與腸道健康有關，也與肥胖、動脈硬化、脂肪肝及肝纖維化都息息相關。這些在我們腸內與我們一同發育的菌種有好有壞，而少部分細菌的內毒素若是穿過腸道進入身體中，可能會在未引起大規模的免疫細胞攻擊前，就誘發肝臟分泌前導物來與之結合，引起後續的免疫發炎反應。
tvb now,tvbnow,bttvb$ T- m! ~/ a+ D
7 @) ~7 ~/ O0 W: m7 c* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有20%癌症是慢性發炎導致 腸道脆弱者應輕度運動
9 c8 Z4 W8 l4 X2 Y F$ Y
細菌內毒素一旦與肝細胞結合，就會使得肝臟代謝脂質的功能出現異常，慢慢形成脂肪肝或脂肪性肝炎，甚至會使肝臟開始纖維化以及硬化。腸內菌的內毒素在體內造成發炎反應也會提高癌症罹病率，首當其衝的部位當然就是肝臟。
9 [) C" I# H7 k' E" u9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 |1 @7 c1 t& I) @* r/ A6 v: L
這次蒙納士大學的研究團隊便建議，腸道環境較為脆弱的腸躁症、發炎性腸道疾病患者更應該採取輕至中程度的運動，以免運動過於劇烈反而會傷害身體健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
