醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕) U' K! ^2 |$ k# U 7 i$ { B1 w. h3 u% d1 S7 U. G$ Z u5.39.217.77:8898【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。 0 @4 V* L7 R i- k' t3 ]tvb now,tvbnow,bttvb【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題, p3 p' F ]% P* ~6 X
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