標題:
[健康資訊]
專家10大秘訣 讓人更快樂
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-7-27 11:54 AM
標題:
專家10大秘訣 讓人更快樂
人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
tvb now,tvbnow,bttvb) f! @* M0 `. {# m
! O2 s1 J1 i6 \9 ]# H6 J' y" u
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
& C# j9 z7 w$ o0 t3 ]公仔箱論壇
5 {2 [- M4 w. _" p9 ]6 C! D
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。
6 U( V4 }* x0 i7 ]3 Z9 j) K公仔箱論壇
, e9 f r& k- C8 G+ i+ b7 G5.39.217.77:8898
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
7 A/ r8 p- w5 m; }& Y5.39.217.77:8898
/ Z, a" c% E, \: u+ h: n0 M7 ~
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
: Z+ X/ w# H, d% A0 ~5.39.217.77:8898
4 S; C9 o0 a' v; B1 i& Y* ?" }5.39.217.77:8898
別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K% X" k8 Y6 r* |8 q, i. V; ]
- x$ J& Q+ L/ l$ ~- B/ ?5.39.217.77:8898
「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。
公仔箱論壇! ~; K" k+ G7 a9 N6 ~ ^& W
5.39.217.77:8898! @* E( f/ V% ]6 f0 ^9 B
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 \5 a* n! `: E
, I" x8 X8 p; r
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
tvb now,tvbnow,bttvb7 S8 c! u. A1 j# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h( r, f' @" H" j4 ]5 a
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
8 t q! g7 w1 r: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W" [4 F2 L* ~ [( ~9 J( k7 Q+ |
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
tvb now,tvbnow,bttvb3 p. ~" L. G9 e$ i3 b; p0 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G! R" _& _6 j+ s! [! E
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
