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標題: [健康資訊] 專家10大秘訣讓人更快樂 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-7-27 11:54 AM 標題: 專家10大秘訣讓人更快樂

人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。tvb now,tvbnow,bttvb; Q8 v4 v# ?& S9 K5 `
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首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。公仔箱論壇; _% W. w3 A' T6 l
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讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。tvb now,tvbnow,bttvb, h+ L! G* C/ h; }3 M8 B5 o

假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。5.39.217.77:8898# F) v# P# i: r. P- t
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體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
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別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。tvb now,tvbnow,bttvb% p3 |( c+ R3 t+ N
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「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。

不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。2 e5 ^1 m- t* _. G/ @
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運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。公仔箱論壇/ S  C$ V, R( E) s
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停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。公仔箱論壇1 N$ k* s7 F! }) k
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立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。

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