標題:
[健康資訊]
猝死年輕化 養生預防很重要
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-26 07:17 AM
標題:
猝死年輕化 養生預防很重要
優活
健康
記者湯蕎伊／綜合報導
8 g" T' ]- }2 P# u3 c5.39.217.77:8898
% E( H2 N0 U" |! C/ \5 S
6 Q% M( K# t; l/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N7 `, K" _2 n% x9 e$ c
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
5.39.217.77:8898+ L1 ~4 O: Z M0 f: S$ [% `
為預防疾病發生 應培養養生觀念
0 v2 S# c& y$ s. p% g! Y7 J
0 v6 K$ n$ d) D- {0 G
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
公仔箱論壇2 F0 z) b0 W9 C# } G l) [5 a
tvb now,tvbnow,bttvb/ n( V+ x8 ]( C$ O
1）充足睡眠／
, p4 _8 x' I0 N( p5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb# h! p, s5 q! l$ ^$ S: g7 g
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- m. Q/ Q+ D& q+ s+ J, P) D! \
O! P/ }& b* h! w" h" Ftvb now,tvbnow,bttvb
2）適當飲食／
5.39.217.77:88983 R7 W _( W$ r1 Y- }3 F3 ]3 z
5.39.217.77:8898$ F( R' M: N/ j7 }$ J$ X, W8 u
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
: f- P( P& V0 w) X! s! Z4 W% a
6 N1 `/ p- A7 W0 `tvb now,tvbnow,bttvb
3）多做運動或勞動／
7 x" _, }# I$ [$ t; p2 H3 w: g# G
$ ?7 [0 U0 D0 c+ n7 ~7 j3 Y% l, E公仔箱論壇
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
tvb now,tvbnow,bttvb8 M4 ^) D" v- U9 D' q, T( g$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U' W; k" q9 ~ } c% u5 c3 d: W
4）心理的調適／
/ A8 u9 E3 J5 }9 q1 S% x
公仔箱論壇6 }2 w1 J) k4 x' p( e
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
+ o% @0 |; K5 B2 L8 k/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }4 x& g9 t1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5）體重的控制／
" q$ [ c/ z% h' l% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o0 m2 O+ ~6 Z6 Q& _
台灣
有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
& Q) [% {1 [* V- X4 B: t. |
! w4 r0 t2 M Q! Z& v( P
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
