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標題: [健康資訊] 抗藍光降傷害護眼快看這6招！ [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-7-22 07:57 AM 標題: 抗藍光降傷害護眼快看這6招！

優活健康記者許芝菁綜合報導

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暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
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近視無法回復高度近視可能導致失明9 E0 d$ g# K0 X* d  X8 {, k5 Z: d' M
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文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。, j4 c7 i" `# |; @: q

近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 k  F3 w( L/ t6 u

護眼6招記得每年定期做檢查, q, V7 Q( ^0 i! C/ x

國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：
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1）每日戶外活動2-3小時以上。

2） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。
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3）用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。" N+ T2 Q$ p0 ?* M- A0 j3 W

4）讀書光線要充足，坐姿要正確。公仔箱論壇4 B, e5 `( i; s

5）均衡飲食，天天五蔬果。/ i* R# H! x9 r- Y

6）每年定期1-2次檢查視力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S/ z4 U1 X6 ?# m, S; |6 R- U
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資料來源：uho優活健康網

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