標題:
[健康資訊]
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-7-14 05:13 AM
標題:
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
/ m3 X" o! {+ k: @( @) Z3 ^5.39.217.77:8898
* B! u# d5 L9 ] y* d* w ?
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
: t) D) J1 o4 ? y+ }
1 b, _+ j7 f1 B/ ?8 l$ ~5.39.217.77:8898
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
+ [: Z9 d4 Z, o% N- L公仔箱論壇
5.39.217.77:8898! e' z- s0 a9 s! }4 ~3 |0 ]
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
6 i/ M' ^1 d5 z- _4 `7 j/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q: h: K9 i y6 I5.39.217.77:8898
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 p, E- p2 A3 ?& o* H
tvb now,tvbnow,bttvb2 c- \% r% x7 n5 N) J% C4 j
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
; ^, z+ M+ [ [0 L# {1 C- H
; u/ T3 Z5 p+ x; ^. Z$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
3 a$ [3 j) T# E7 ?& H3 ?0 ^公仔箱論壇
' ~* S# j3 t+ L4 @
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
tvb now,tvbnow,bttvb; t0 X9 i8 u. P6 f
5.39.217.77:8898( E4 C& V7 H G. D
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
5.39.217.77:88982 [- q; U2 H+ J* F' d6 G: L0 O+ Y y
, e0 R; C! }! y; u1 S' L
睡眠的方法
( j0 P8 V: d: q
/ g* L5 E* ^+ E j% Z; ltvb now,tvbnow,bttvb
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
0 C6 C, C2 c5 R0 Q
公仔箱論壇- @/ y6 j9 k% I' p$ e; o {) u! |) t" c
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
# [ U7 A' r& Z; H# l- `5 k* L$ [
: i* I/ S. b% y$ s3 o. ]7 Otvb now,tvbnow,bttvb
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z6 K4 j n) M2 C2 f7 J# r& a! B
+ @3 ?6 e$ X7 I3 C" E公仔箱論壇
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
T; s7 j% T. g6 k2 c* e( ]9 Q1 c5.39.217.77:8898
$ R5 b7 u" Z& c+ I0 S2 d
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
公仔箱論壇4 Q" G1 m |4 o( d
5.39.217.77:8898, F* n6 ^$ A( T. C6 q
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
公仔箱論壇4 z2 O2 W$ s5 [% N" l1 C1 r" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o( i* S. X1 J8 B" y; m8 k4 d. T
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
% c! O0 @1 e; ~( J. v* a& Y" s
2 M/ b+ s: e+ }4 {9 M; K) @
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
1 S. ?; B' \# A0 N/ u
* F5 y5 x& g1 o0 Btvb now,tvbnow,bttvb
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
6 j* n' p, w/ l) V0 R6 x; t: H. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I+ N. t3 X# w, k( S
不賴床
2 F* x7 ^/ n6 s8 T- Y( D. ?; Q
0 _3 S' Q7 d! D+ F- X公仔箱論壇
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b/ h, C) ? s9 x1 J0 D
6 `( D, v' q. d6 L, K5 ^
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
5.39.217.77:88983 F" Q$ o9 G. C% d. C
5 X3 k) }5 L+ K; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
0 I7 v$ m2 j# V; Z9 ~2 l( S- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 g' m; g# G6 q" D! p
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
/ _- h% m% r& \8 d9 K7 s+ p, T
3 Q1 v" q; L* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 v. S, K* _: c+ I
5.39.217.77:8898) E7 ?7 e7 h6 ]# ^
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
' X6 Z9 ?+ l J1 u7 Q( o" \2 A
5 v# \1 X' \) N& G5 ^/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
公仔箱論壇8 m: T% @5 Y8 b. f" N
/ N3 d7 K! i: p; M! W" S( J公仔箱論壇
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
$ O. U1 B4 W* ~6 b
& B3 y+ [8 k1 k' V
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:37 AM
很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
