標題:
[健康資訊]
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-7-14 05:13 AM
標題:
睡５分鐘等於６鐘頭秘訣～～～～
要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N# E, h9 H+ ?) M& P0 w
- v3 ?. s6 _% i* }tvb now,tvbnow,bttvb
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
5.39.217.77:88987 ^1 K' O- E1 T! d, t& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 U2 t) a! s7 R# x: W; n
那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
5.39.217.77:88980 o" b- z+ `" ~! Q1 T: B- P5 S
- z1 j6 T1 s. v+ w, U7 M& f# vtvb now,tvbnow,bttvb
不是我們需要那麼久的睡眠時間。
* z! O9 Y* ^4 x2 o0 Y8 l0 ?: l1 g5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g! u# z* q+ i: a! u( C; B8 i
正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
4 k7 s. M- d0 o5.39.217.77:8898
" {5 H6 Z# X9 p! |5 J: U
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
. O1 u. Q) Y C+ L6 E) E# E
2 f9 }% Z7 Q1 Z! V& q5.39.217.77:8898
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
# a9 a( m- j, `# r1 ^
! \- y" f/ K: @3 x0 {' P
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
2 A H# T, c) F( N1 F: [) @& B7 h5 a2 F
( R4 t2 Z1 `9 L' ~0 ^# D4 b- S
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
0 K7 b( \1 x' c* L8 {1 y5.39.217.77:8898
! u' r: ]* o: s9 Q5 m4 v8 D6 E. v
睡眠的方法
公仔箱論壇9 m3 C% c3 \( G4 \" o3 B/ t! l
( [% q! r. z% K# K1 Z5 ^
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
/ W& W# ?$ A* V
5 p: D) F" }. j8 d6 M6 U& @2 }+ C公仔箱論壇
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
- o7 x+ A% D, P6 _
' C A) c* F& F" Q/ S. D, _& @
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
. t! r0 b8 V" i. M2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 \9 M" B ] i' G& ~) \' ktvb now,tvbnow,bttvb
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
+ T; E2 R5 J" ^+ r' j" htvb now,tvbnow,bttvb
0 t$ N8 |3 x9 @# u6 \# Ttvb now,tvbnow,bttvb
到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
! I) Z7 x6 n9 W
0 B2 n; y! |" `$ _: k
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
1 S2 \! ~; `$ Z8 E7 C* j
5.39.217.77:88987 n6 X! o4 Z* G- w A
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
公仔箱論壇" V& L, t3 ^8 {- F
* c# J) L8 ?, G0 Y4 g! s公仔箱論壇
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
2 H* ]) |9 Z, q6 J7 ~1 y/ S
* F. w/ K2 `2 \( q
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
/ d& f# A9 f* G" C. L' g; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898$ y, o5 q, ?/ I/ @, O6 f
不賴床
7 j* |' H# a' D5 x
/ z \2 E- s9 C公仔箱論壇
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
; a( w B( V$ o0 `- R: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i; w. O, C4 G3 a, x
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J( o$ L [4 A! g) [* i
$ }7 N% g3 `7 _8 {' p
早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
# E5 V) }2 i5 L8 ?+ b1 z0 a+ V: r
5.39.217.77:8898; Y* y3 D! U/ N& F
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
7 Y4 C( @! F2 m8 Z: c" E
tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 m/ |+ }8 }- T. `4 ?4 l
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
5.39.217.77:8898# M$ N; C- B- F7 d$ X2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g4 G/ A. L+ O8 c; N8 s/ \
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
5.39.217.77:8898+ F) g( b9 T5 F+ Z
公仔箱論壇; k' p9 c; c9 C$ L
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 z) b; R- E2 R8 D1 E+ K w
- S; e' ^9 o1 J
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
6 a3 z, B; y5 p7 b+ a+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 l! L/ s: E1 t
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。
作者:
gedun
時間:
2017-7-15 11:37 AM
很久之前就看过这种说法，不过说起来容易做起来难
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
