早安健康 張維庭編譯 ) z9 K& M6 e# g7 `3 z- o6 U公仔箱論壇 6 U. K* S1 \4 l; ?$ O6 i5.39.217.77:8898雖然大家都知道眼睛健康的重要性，卻覺得眼睛疾病應該離還年輕的自己很遙遠？台灣青光眼醫學會會長、三總眼科醫師呂大文受訪表示，青光眼是造成不可逆失明的最大原因，全球有近6000萬人罹患青光眼，目前台灣患者超過34萬人，10年內爆增近7成，其中10~59歲族群佔了將近一半，根據國內健保統計資料，每4名患者中就有1名不到50歲。而日本研究發現，睡覺時常打呼，罹患青光眼的機率是正常人的10倍！ 7 p; X* l9 F; y8 ]2 w) q, F; ?# u公仔箱論壇公仔箱論壇2 K' ^+ M0 t/ ~; z6 }- J# h2 C
五成青光眼患者沒自覺！打呼還會導致風險提高 5 E0 |! G) }- i. ?/ m: }5.39.217.77:8898 ( |, i, S* }1 R! A9 w9 b) p- q7 s青光眼是一種不容易察覺，不知不覺視線逐漸變得狹窄，最後導致失明的可怕疾病。有高達五成的患者不知道自己患病，照樣熬夜、用眼過度，錯過了黃金治療期，最終導致失明，可說是無聲的視力殺手。 A9 b8 l0 ^' w/ y: A( A6 [6 I* utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ V" L3 Z E) n* p7 ]
而提到青光眼，總會想到過度使用3C產品、用眼時間太長，眼壓過高和高度近視等等的病因，而很少人知道的是，許多人常常打呼，其實與睡眠呼吸中止症有關，而這會讓人罹患青光眼的機率大增！ $ N5 `. b8 N' h7 o
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罹患睡眠呼吸中止症 青光眼風險高十倍 7 e. i9 k5 d1 {; k1 Q5 j9 ]! h! I$ l 3 @4 k1 Z; M( J# L f% v4 U5.39.217.77:8898睡眠中全身肌肉鬆弛，因為重力而讓氣管變得狹窄，空氣通過氣管時和周圍的肌肉發出的震動，就造成了打呼，而除了鼻塞、疲勞、飲酒和感冒而造成的單純打呼，其實打呼也是睡眠呼吸中止症的病徵。 : Y7 |- L' P; J( X
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根據睡眠呼吸中止症與青光眼之間關聯的論文指出，100名的患者裡，有高達27%的人罹患了青光眼。罹患睡眠呼吸中止症的患者，與一般人相比，罹患青光眼的風險高出十倍。 d6 R! n& J$ V& t, @. q) t公仔箱論壇 + c: Q5 V6 S4 b7 W% S* {' Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠無呼吸 導致眼睛缺氧血管受損 " H. U6 a; N9 N) Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 K W( W: X9 w7 p. \7 B$ K0 y
日本研究機構以最新的設備研究眼底深處的毛細血管，如果呈現綠色，代表視網膜的毛細血管健康。而研究中調查了青光眼患者的視網膜，發現綠色的範圍少，血流量較少，藍色的範圍較多，代表著毛細血管不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ ]3 q& F! h$ z
8 k G) C6 t, F; N$ m5 L' ]) z/ k5.39.217.77:8898然而，睡眠時一但陷入了沒有呼吸的狀態，就會讓流向眼膜的血液循環變差，讓營養和氧氣不容易輸送到眼睛，長期下來，營養和氧氣不足，就會讓血管受到損傷，讓視網膜陷入虛弱的狀態。 : D4 H: H i+ o9 e5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , C5 m( A' }0 H( ^) A' o8 {除此之外，日本東北大學醫學部教授、中澤徹醫學博士指出，全身血液循環不良的低血壓患者、視網膜的毛細血管因為動脈硬化而血液循環不良的高血壓患者等等，也都是容易罹患青光眼的高危險群。 3 V9 G3 I, G7 X$ M; ~# d$ ^公仔箱論壇 + S6 a3 }/ w4 @7 _' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《改善睡眠呼吸中止症這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb+ n$ {0 f0 C' B
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日本醫師吉井友季子表示，睡眠呼吸中止症有數種醫療法，可到醫院接受治療，而自己在家裡，也有一些自助的改善方式。 7 J5 V2 |" Y5 A+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 I, C6 o3 `. q' C. ?
1.減重 8 M( K ?+ N+ ^, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: h7 L% T- n9 _ z8 N
肥胖是導致睡眠呼吸中止症的最大原因。一但肥胖，會讓喉嚨周邊的脂肪增加，讓氣管變狹窄。配合著飲食和規律的運動，減除多餘體重，對健康和預防青光眼有很大的幫助。一開始可從簡單的健走等開始，讓身體稍微出汗發熱，就有助於提高基礎代謝率。 公仔箱論壇 I( w3 I- O# K( R. a' n, }5 _
& z- X, L/ W f4 |: c( ~+ g2.側睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. j/ o. L9 C* x6 x4 }4 l
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仰躺時會受到重力影響，讓舌頭往喉嚨的方向沉入，讓氣管變得狹窄。為了避免睡眠中呼吸停止，可採行側睡。
