標題:
[健康資訊]
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-1 03:23 AM
標題:
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
健康
／記者蘇湘雲報導
$ w7 k+ R/ `, Z3 } [# K* w
$ [& P5 R5 c. A/ A* l1 I3 z& e
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。
台灣
預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
5.39.217.77:88986 z0 |7 V" B" s& W( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j; s& P4 t2 S
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
5 N7 x* { G% E
1 d, d2 [! b8 x4 o) j' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、
生活
習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
. A- i" N V; g/ |! J" y* }% I5 ]: \公仔箱論壇
* {+ b6 F7 O/ v l; A$ @- R
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" \" J. c/ O9 U) f) Y1 W
6 a4 F$ I8 i7 Q- L/ z
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
& t! Y( A" z" t/ [4 }3 W$ j1 G L+ e5.39.217.77:8898
& G) J, L z4 G, J) |+ f9 W3 ?
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. ^+ G% _& h9 n% p; O! n+ [
( Y" w, X# {: I! R# y+ p3 u
另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
6 g* ~2 F S3 r, j5.39.217.77:8898
P6 ~7 v# _2 F0 |! I; o2 h1 I
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
9 F' T) K* H4 N8 K. s0 Y9 @" Otvb now,tvbnow,bttvb
) {' c; o$ I4 D' e- j9 V! D Y" d公仔箱論壇
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ U6 C) o5 y$ r- h( m
tvb now,tvbnow,bttvb7 d H+ M3 O+ k$ k4 B% q9 `) L
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
7 z# r ?7 }- I; b, |2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X# o6 N/ [- y. R( \公仔箱論壇
趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
