標題: [健康資訊] 幫助眼睛亮晶晶　除了葉黃素還需要這兩樣… [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-7-1 03:23 AM     標題: 幫助眼睛亮晶晶　除了葉黃素還需要這兩樣…

健康／記者蘇湘雲報導5.39.217.77:88987 q, G  i& H# r5 O4 B# P

% r* D* R6 F. `許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
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0 \: s+ d3 l0 o( [, P/ a公仔箱論壇葉黃素、玉米黃素　有助抵抗藍光傷害5.39.217.77:88981 a( k" w$ Y$ p2 _' q. S. M

+ a. M* M/ u& }7 X* X$ a' b7 btvb now,tvbnow,bttvb趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、生活習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! A% t$ G0 d- }& q+ F

! S/ t; n" \( T0 Y0 g" htvb now,tvbnow,bttvb葉黃素、玉米黃素　黃金比例10：2( r2 s% Q1 }: z) Q* j) b5 V

+ V. i; A0 B& v2 U. P根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。. A7 X9 L6 f- \

6 b8 j6 U6 a- }' F6 K. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藻油Omega-3身體使用率　與魚油並駕齊驅公仔箱論壇% v+ V' _6 ]+ K  E' I
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另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
* j+ {" A' s9 q. [8 c  z6 b5.39.217.77:8898- v3 d* o' C  C) f6 t/ ?) A- M
藻油來源Omega-3較為環保　素食者也可食用
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6 C1 |4 i" f* F4 \! U! h公仔箱論壇不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。tvb now,tvbnow,bttvb) N2 ^4 A: B0 X" Q  _

9 [/ \: k3 A- o6 [% z8 I5.39.217.77:8898健康飲食、生活習慣　幫助維持眼睛健康5.39.217.77:8898( N; X  k% g" ~/ Y; k1 g' ^/ L6 j
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趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。

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