標題:
[健康資訊]
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-7-1 03:23 AM
標題:
幫助眼睛亮晶晶 除了葉黃素還需要這兩樣…
健康
／記者蘇湘雲報導
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r' K4 B- O; s3 R# c, Q
+ W: d4 m* g% t; P Mtvb now,tvbnow,bttvb
許多人都知道，葉黃素對眼睛健康很重要，事實上，玉米黃素、Omega-3等營養素，也是眼睛健康重要關鍵。
台灣
預防保健協會理事長、藥師趙順榮表示，眼睛黃斑部中的葉黃素、玉米黃素可幫助對抗藍光傷害，而這兩種營養素必須靠Omega-3油脂，才能順利進入眼睛組織，發揮保健效果。
$ R" d) V/ \; i5 y; l/ }* g
- y; e' }" I& U. m: \
葉黃素、玉米黃素 有助抵抗藍光傷害
5 b! ^; W" j8 V. j* Q6 I- Ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \# S- Z0 l z- u: ]* T! O1 B5 D
趙藥師分析，不少現代人、年輕人長時間滑手機、看電腦，加上飲食、
生活
習慣不健康，眼睛很容易提早老化，黃斑部中的葉黃素、玉米黃素也會流失。黃斑部中的葉黃素就好像「濾光器」，有助過濾藍光傷害，當葉黃素、玉米黃素不足，眼睛就容易產生老年性黃斑部病變等問題。
. W4 L' C, {1 S( F) x8 C* v2 u
( @7 C9 k- \& C5 G+ o" P
葉黃素、玉米黃素 黃金比例10：2
6 k4 t* {. Q* C$ ?$ T9 l8 F
" V# u- D8 k" o5.39.217.77:8898
根據美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，眼睛黃斑色素中的葉黃素、玉米黃素黃金比例為10：2。趙藥師表示，黃色、橘色蔬果多含有葉黃素、玉米黃素，對於那些很難改變生活習慣的族群，以營養補充品補充葉黃素、玉米黃素，也是另一種不錯的選擇。
% @8 j( O. a; ^0 ]8 n
* ?; m/ Y' E8 t6 `, Q% }# i公仔箱論壇
藻油Omega-3身體使用率 與魚油並駕齊驅
& ?, }. r4 V' l8 ~6 xtvb now,tvbnow,bttvb
) I/ Y. g( D+ Q5.39.217.77:8898
另外，Omega-3負責將葉黃素、玉米黃素輸送至黃斑部，其中的EPA、DHA濃度更決定Omega-3品質好壞。趙藥師指出，傳統認為，魚油是Omega-3主要來源，實際上藻類中的藻油也含Omega-3，透過食物鏈，Omega-3便進入魚類體內。
; }, F* x" C$ s3 s( a3 r
5 o, R/ G' N9 |3 Atvb now,tvbnow,bttvb
藻油來源Omega-3較為環保 素食者也可食用
) n+ `3 D ]: m' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X% D/ [# m' X& J+ ~, T/ o+ w
不過與魚油相比，過去藻油Omega-3的萃取濃度較低，身體轉換運用度也低於魚油。若運用專利萃取、製程技術，就能改善這問題，目前相關人體臨床試驗也證實藻油Omega-3的身體使用率已與魚油並駕齊驅，食用藻油Omega-3不只對環保、海洋生態較有好處，素食者也可食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d4 {- b/ U" M, C$ Y
tvb now,tvbnow,bttvb9 z* F( |- `* h4 h
健康飲食、生活習慣 幫助維持眼睛健康
5.39.217.77:8898- D1 ]) N$ c6 m8 e
# p) I6 S, E4 D' c5 H6 C0 d8 Z
趙藥師叮嚀，民眾想維持眼睛、黃斑部健康，飲食、營養要均衡，也要少吃油炸食物，使用3C產品及滑手機的時間要有所節制，平常也要避免紫外線和藍光傷害眼睛。若暫時無法改變飲食、生活習慣，就要考慮攝取營養補充品，以補充流失的葉黃素、玉米黃素。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
