標題:
[生活小百科]
舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2017-6-30 12:45 PM
標題:
舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )
舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )
6 o8 C% D: \# P- K, l) I: T" p+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I6 ^/ G- E0 J, G6 ]6 w5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【摘要】
Q# `, y/ ^3 @) ` v' k
通過甩手，我們的新陳代謝會發生變化，甩手的好處可以總結為四個「能」字。能吃飯，能走路，能睡覺，能大便。能吃飯代表我們的腸胃功能很好，能走路代表我們下半身的肌力沒有減退，能睡覺代表我們機體的神經功能處於平衡狀態，陰平陽秘的狀態。能大便代表我們的機體正在排毒，我們的免疫力是正常的。通過這四點，我們身體會處在一個陰陽平衡的狀態。
9 D& ~8 f% @3 B9 ^公仔箱論壇
甩手動作不要求很標準，但是它的要領是：首先要心平氣和，屏除雜念。然後要自然放鬆的去擺動手臂。
公仔箱論壇& s" j7 v& N T9 ?1 Q6 y
．前後甩手 向前甩手掌心向下，向後甩手掌心向上。連續25次
. n0 W4 X! p9 \8 w7 F5 _5 [tvb now,tvbnow,bttvb
．左右甩手 右手掌心向下，左手掌心向上。雙手不能過身體的正中線。連續15次
tvb now,tvbnow,bttvb" _. P8 ]& N/ q, w; V- o+ E
．交替甩手 右手抬起掌心向下，左手掌心向上，右手與肩同寬，反之亦然。
: k- b7 z( T( U( T公仔箱論壇
我們通過甩手可以行氣活血，疏通經絡。高血壓 肩周炎患者更適合做甩手動作。對於緩解血壓，治療肩周炎有一定的效果。隨著人年齡的增加不僅有便秘，更多的老年人還有尿頻症狀。甩手通過對前後二陰括約肌這樣一個約束作用，它可以起到不僅治療便秘，還能夠很好的去治療尿頻。甩手還有美容作用。女性朋友如果您的胳膊粗，您可以試試這個動作，這是一個很簡便很有效的一個鍛鍊方法。
7 s- F' t& ]' q1 H, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t4 Y# ^( O. h) E5 W- L' K
【注意】
7 n3 t: I2 y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
．和拍手一樣，100次為限，時間在20-30分鐘。如果您想的話，都可以多做。
公仔箱論壇2 M4 ~7 w% x7 J% F$ G. x
．對於一些有慢性病的，如高血壓 糖尿病，還有一些氣血虛弱的人，特別適合做。因為通過這個甩手動作，它能夠調動氣血的運行。然後就是有便秘，長期便秘的也可以做。
: K8 d! Z) \$ K3 S+ Z: z( \8 }. E
．甩手沒有特別要注意的地方，但是大家一定要記住甩手的時候要順勢去甩，不要繃著勁。
O6 P8 N9 ^5 q& b! J6 v5.39.217.77:8898
．甩手時最好屏除雜念，呼吸要平和，這樣甩手的效果是事半功倍的。
8 x3 S* f3 f3 _2 K; [公仔箱論壇
．哼著歌甩手也有效果，但就不如我們調節呼吸，心態比較平和，這樣做出來的效果好。
公仔箱論壇7 ]% P4 q6 v8 t9 T2 n9 b3 R6 L+ q
: O: n2 }% E, _8 S& G
[youtube]g5z9yJdYaSE[/youtube]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
