舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ) k" s+ ?) R6 ^5 O3 f( K' u , f F- O5 Z6 O. r7 Q【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。 - d' o5 M) A# ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 I4 J. R: ~, h7 X( N' a' Z5 r' ]
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。* n& q+ s/ y$ f+ M: W& Q4 ?
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。& K6 N$ V7 d$ ]) S6 C
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb4 C5 S/ K. V: [' Y
& p( j y/ S- T) J; K# ?3 H4 |5 m5.39.217.77:8898．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。 d+ x. d3 {- |. i% E# f
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。公仔箱論壇: u, }0 N9 {: y, B
+ R' U6 @8 d4 G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇7 b& M, R7 S f/ w P
5 J0 J% h2 t$ a ^! @+ C& C. a7 L．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; M+ i" ?: Z1 \6 C6 P! X2 v
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。 & L4 |. [' R: {$ |% I# ntvb now,tvbnow,bttvb5 ~) Z" \! q0 K! ^2 d/ T% D
注意事項： ; Y$ L, }- Q* B$ H& m! Y/ @3 Q8 g公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。tvb now,tvbnow,bttvb& O% H8 }' V) L' i$ R9 v' |
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。公仔箱論壇; }/ S' |) D6 M
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z6 j3 c9 S& e
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