公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 ) [打印本頁]

作者: Anz_Amz 時間: 2017-6-30 11:56 AM 標題: 舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )

舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )% i" w' v4 o) A7 ]

【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m x! Y1 R# Y. @3 r
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。; u! V8 a: x& J0 S% G5 [% H9 [
2) 虛心拍法︰手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb! S" h" o8 }2 B! S, x/ Z+ Q3 U4 \
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。

．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。7 H" C/ L+ N" t% H% b

．側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 L, Q, u3 R; @# Z" F
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 I* \6 N5 O( i
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。5.39.217.77:8898" l5 k4 o6 k$ j
公仔箱論壇2 @0 H; `6 p- w+ H$ P3 e9 Z
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
! E: i* h: R# V
注意事項：5.39.217.77:8898: f* Y w2 {3 i
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。! _6 C$ P8 e1 V, O% ?
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb( L. C0 Z4 G: y# i0 i
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
tvb now,tvbnow,bttvb) l& M7 d8 B6 S0 k) Z
[youtube]sifu3283fKc[/youtube]

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)