- S( ~# k4 [8 u! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據筆者經驗,從病人那裏得出來的說法,很多時是因為工作壓力、生活繁忙、身體健康、人際關係或家庭環境和夜生活習慣,以及因而出現的各種不快樂情感如低落、緊張、抑鬱或憤怒等等,日有所思,夜有所夢,讓「家家有本難念的經」的各位夜不成眠,不能一夜好夢。# ?2 ?5 e, {. X2 p V
3 o" z$ ^8 l# H* l中醫要令人達到甜睡效果的方法很多,中藥、針灸、拔罐,甚至是正在密鑼緊鼓準備、下月中旬開始一年一次的三伏天灸,均可以有效治療失眠。就筆者手頭上碰到的病人,多以心脾兩虛、肝鬱脾虛、脾腎虧虛和陰虛內熱這4個證型為主。5.39.217.77:88981 n" h( z* N$ a; X8 t' E
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心脾兩虛證多數見於勞心又勞力的患者,屬於日理萬機、貴人事忙,分身乏術的大忙人,別說好好睡上一覺,這類人恐怕連坐下細嚼慢嚥的吃飯時間也沒有,因此心力交瘁、損傷脾氣、心神不養,導致夜寐不安;肝鬱脾虛證者多屬精神緊張的人,思慮過度,夜不能寐,有些甚至有服用安眠藥或精神藥物的病史,這類病人除了服用中藥可以有效改善失眠情況外,加入針灸拔罐療效更佳;脾腎虧虛的病人,主要問題體現在陽氣不足,晚上徹夜不眠,白天精神疲憊,嚴重者可能早晨坐車上班的途中已經覺得昏昏欲睡,因此每年一到7月的三伏天灸和12月的三九天灸,筆者都會提醒他們記得過來敷貼天灸,好好補補身體陽氣。至於陰虛內熱的病人,多見於更年期女性,心煩氣躁、潮熱汗出,有些女士更是汗透衣背,夜不成眠,痛苦不堪,治療方法以滋陰清熱、滋肝益腎為主。具體治療方案,每個人均不同,需要量體裁衣。3 A. S4 F1 q2 R
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如果想擁有健康,長命百歲,頤養天年,基本條件要吃得好、睡得好和適當運動,那麼整個人就比較容易心情輕鬆愉快、正面樂觀,開心快樂地度過每一天,抗壓能力大大增強。1 K8 Q. \) c2 O3 X9 }
& z& b# G2 N$ u2 A+ i L$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要知道,物以類聚、「近朱者赤,近墨者黑」,自己首先擁有和散發正能量,上天才會把好事降臨在「幸運兒」身上,所以能夠日出而作、日入而息是健康幸福的第一步。