標題:
[健康資訊]
6大刮油食物
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2017-6-13 09:40 PM
標題:
6大刮油食物
6大刮油食物
" ~; U3 f( Q$ X% J# v. Ptvb now,tvbnow,bttvb
消水腫助減重～～
公仔箱論壇 n2 v! I! p5 o4 i) \- q- g
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 Q; D9 q1 I
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
: F/ y. p/ C! U& j; J+ K7 Y1 y5.39.217.77:8898
★水腫型民眾——山楂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! |2 w) O- q G8 _
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
, R* f# Q5 m. f A$ }4 O" r
怎麼吃？
+ [# F$ ?6 O8 L; }
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
3 r$ B% k. Q {+ `$ v2 d% L
山楂茶
% `1 E6 b8 S1 q7 y$ N7 {/ J, _
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
( a5 _/ \/ l) F/ C+ Y! ~公仔箱論壇
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
: G0 L* t i- B3 u8 X
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C6 p* [' L1 ~) R9 {. }5 f" x9 c2 A
★新陳代謝差——陳皮
+ |$ B: w% h( o6 c公仔箱論壇
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
% W/ b, ^% w5 @0 \/ |* |: }
怎麼吃？
$ ^8 {& L/ A( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
, Q% A5 s0 s2 N9 H* c+ l9 } q公仔箱論壇
陳皮茶
8 s/ E( J) _4 W公仔箱論壇
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
. l) h) z" m. @# e4 ?7 Z% b- g
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
# R1 I: X! L& S' F2 b+ e# K) p
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
4 u, v; i+ y: q3 F! I2 f
★燥熱體質——澤瀉
' J9 J) z& {- m& @8 W- p& D& }
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
' S" N" x, R/ H
怎麼吃？
1 W* G2 P- O8 Y" X% K5.39.217.77:8898
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
$ o0 a4 B! v- z公仔箱論壇
澤瀉茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z% H ~5 ~. h+ s
澤瀉2錢、水400c.c.
公仔箱論壇8 q0 Q( |. T' j5 c
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
1 w5 J+ @$ W- X. |" ]- a; \公仔箱論壇
注意事項：
0 x9 y6 v3 z5 e3 u' y5 A
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
0 z6 k9 I. m% C/ ^6 u$ r2 A6 Z
服用時機：
" Q% d% ^5 x m: P, h0 p' ~
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
" s2 \5 w! L* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★熟女、俏媽咪——何首烏
公仔箱論壇1 l! @. V5 Q6 d* O, L
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
X h& P) T1 _( t* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
3 o! x5 J- w- M/ E0 ~* L7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
7 }! I4 l* E. ~# }7 K公仔箱論壇
怎麼吃？
- P9 E B6 D# z
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) d D0 @$ g$ w) ~9 Q$ k& J
何首烏茶
: a& s- A. W% y* q/ H7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
5 I5 I9 m- y# G; j
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
/ ]$ \. j) C4 M% {4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
2 {$ m8 p) _+ B" A9 d% }
★腸胃虛弱——芭樂
, e( q9 j( w7 K2 Q
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
公仔箱論壇$ {# l5 Z: l: ?6 |0 C
怎麼吃？
2 G& I, ]1 H. O8 x. E; v# ?
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
% r+ @% f, s& N, E
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
; k, X7 i/ t& l5 b
★乾燥肌膚——蕃茄
4 u9 _' D5 V2 P5.39.217.77:8898
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T8 s# C+ f6 }$ k9 o& r
作者:
plastic38
時間:
2017-6-14 02:44 PM
得益不少，多謝晒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
