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標題: [健康資訊] 6大刮油食物　 [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2017-6-13 09:40 PM     標題: 6大刮油食物　

6大刮油食物　
3 E# b8 h5 y# G1 @消水腫助減重～～. f; ]6 S* `4 a- O. S; L- F6 w1 n% O
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。, g- q8 m4 j1 J, S7 s+ h) j2 o) _
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。0 [1 n/ }5 H1 M7 w: M8 o3 R1 e
★水腫型民眾——山楂
* S1 Y3 z6 n; K公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。4 k( F7 ^# v' ?
怎麼吃？
. p: y9 }- g& [: z. @tvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
$ \1 [% n$ g* L山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% W6 H8 T6 L
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77:88986 W1 l0 B3 p9 U2 q
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。' K$ w  V$ Z% `* M. _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇3 V! A0 N* Y' S0 ^7 j8 D5 N4 Z$ Y
★新陳代謝差——陳皮5.39.217.77:88985 Z8 @( ]; S( U* o7 e7 G3 q8 D
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇, M* M/ r0 w$ z! ^
怎麼吃？5.39.217.77:8898! b  o; g: S1 D- W0 c
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
6 L$ C- x* W6 dtvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶
/ j) D7 P# R3 m8 O# R5 ^6 P+ dtvb now,tvbnow,bttvb材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
, P. ~# g# X& W, N" L* L6 c5 I2 d+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。  s* T$ J( A: X! W4 r
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ b+ H' ~( A* \: `* _: h% z★燥熱體質——澤瀉
! l; D' T" g7 Y澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
, }# [* g5 k. y9 J, F5.39.217.77:8898怎麼吃？
: E6 ~9 A# R' @" A' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.77:8898- A0 o6 `- R4 K9 o- n- J& I$ z
澤瀉茶
2 G$ [8 `1 W8 h: d$ Q1 _+ F公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.
/ A! _% N- y2 stvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。. V* @- S( \5 f. ^
注意事項：5.39.217.77:8898  b* m. _+ _1 r5 U
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇: e1 k5 v6 d& j
服用時機：9 W- j) }( j# c% T. y0 [; l) D
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
  r; @  U. T: H( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 q+ a6 }1 M7 N& U+ ~9 `9 j, k
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
# h4 I- e5 v* Z! J6 E! wtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb, y) u0 z, l+ W
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
9 J  g- n! J& ^8 @+ m  M$ T/ h! ~0 t公仔箱論壇怎麼吃？
: f! w' {# Z9 _3 P9 t9 A5 u5.39.217.77:8898何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb; v' P2 u% X9 v, j+ q' x
何首烏茶
. X# ]; k3 Y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.77:88983 |1 K: J1 V7 N& Y, N9 G! z
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.77:88989 b6 r3 _" Y: `6 Q1 S7 X
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
% E! u6 i! |" ~; d/ z2 D★腸胃虛弱——芭樂
: t* {9 Q+ i0 O$ P; {4 y6 T5 `' X公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
* Q) R3 \' d( e2 |) b! Itvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 [6 y2 Q* `
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.77:8898- V3 w; w$ C9 ]! `( _3 ^1 Q
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。6 k4 W1 L# e# Q! s! c
★乾燥肌膚——蕃茄
: |& i+ q! l; A2 A* {; L皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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作者: plastic38    時間: 2017-6-14 02:44 PM

得益不少，多謝晒。



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