標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-6-8 07:47 AM     標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 {2 }* O& F- @0 M  r# T6 J

9 R1 K: Y5 t/ |$ e* F4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥能力失調容易引起嗆咳 # J$ N2 \$ ~1 z% E; X% z- k* F2 J
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
$ [# K" S% V4 M+ j* r  @tvb now,tvbnow,bttvb
; r) ~. K2 u& I+ ~& E7 q2 I) }5.39.217.77:8898彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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3 W' t% g3 ]7 \預防吸入性肺炎3方法
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) ]5 U9 K  E7 E% e' J1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
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嘟嘴、咧嘴笑。 4 s" Q. n% E2 {! y. z4 j# i* W
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 & `5 `. `% |) ^8 _
嘴巴張大、閉起。 5.39.217.77:88983 z) K+ i8 i" V
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 5.39.217.77:8898  ?2 B; F9 Z7 \6 c
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 4 L5 M  K5 j1 ]2 Z; r9 f4 `$ Y
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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7 r7 X6 |, ]8 b! P5 j- E2.補充維生素B群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; I1 d' R8 S# N9 q' ~3 F) G

) [5 Z  x$ S8 d5.39.217.77:8898要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |8 H( _$ d2 L6 |8 o' L" ~0 t: c( @
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、0 q1 D, N- A4 |5 t
神經與皮膚等的健康，
! V, d1 F$ y2 L4 d4 \tvb now,tvbnow,bttvb以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ F1 D  ^3 N/ p

- _9 y7 E2 @7 m2 pB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
5 M* m7 X& y3 x; l4 ~2 c7 RB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
' Y2 @% O9 ]8 t5.39.217.77:8898B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 6 R$ G! p. |4 f2 @5 d9 s
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 / O6 A+ e  }) H

( n( Z' i' F0 \8 C9 ]. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意進食 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z  G5 ?/ D' q  ^

; t2 p6 y  e! v- \. x進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。6 W. ^4 b7 E6 c: ~. s* X
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。. U, a  }/ F$ h/ ?0 {* g0 n: O% P

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9 i5 [# d4 f, P1 R9 w3 S# ]3 d8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯

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