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標題: [健康資訊] 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-6-8 07:47 AM 標題: 食物、口水嗆入氣管恐引發肺炎！口腔運動等3招預防

常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。

吞嚥能力失調容易引起嗆咳

當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。

預防吸入性肺炎3方法 ( M- k8 k8 W0 E  ~7 F; B
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 2 l/ ~7 N+ [' p$ m- v
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）公仔箱論壇2 h! {0 k+ W# K
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嘟嘴、咧嘴笑。
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。公仔箱論壇0 U1 K9 k1 e5 d& Y) v" Y
嘴巴張大、閉起。 - u2 q! M! Q- n  |8 \( R# e, Q
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 % }6 Z" Z8 |1 D' Y5 L
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。

2.補充維生素B群   r; F, R2 \+ w8 a6 C

要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
神經與皮膚等的健康，tvb now,tvbnow,bttvb! \( f5 l+ _' e) l. P
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 5.39.217.77:8898; Z6 X4 {$ @, a' r# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L3 W0 B4 [* X, Z
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 5 O# c- L' I* C7 j% S1 {
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ F# U, `. z2 }- i% \! r9 s: Q
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝

3.注意進食

進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。

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健康／李奕璇編譯

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