標題:
[健康資訊]
代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-6-5 12:09 PM
標題:
代謝廢物就是「濕氣」！把握夏季除體濕就能不生病
老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。
# s- _5 f( s- o" n9 n8 C& Q0 G0 ]2 @
1 p( j0 d; Y# ~( q$ c
「濕氣」是
中醫
說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。
* H+ K4 v. X/ a5 w9 [; C
2 Q% W+ s. q3 r7 V% O! ?1 ?' V
若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
1 w! D# @$ S" y6 C3 S3 ]
1 k/ z+ C8 _' Q; Q0 e% r1 G/ w# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
濕性致病三階段——濕、痰、瘀
/ L" ^3 f2 T/ T" H( {
0 i4 o. {" e, P0 e0 k, ~
Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
+ w6 X/ z7 N6 a
3 x* l0 x' `# v7 [公仔箱論壇
飲食、
生活
習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
- x* U$ m% J3 H! z
1 i* @. H. Q3 ?" ]& \$ \, f
寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
# E8 i: V* C- w/ G+ i. A: D公仔箱論壇
6 U2 L7 y- Y* D* e6 N
濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。
2 j- q( B% E: y7 H: O
% ~" d$ H1 E6 Y, g公仔箱論壇
★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。
3 q+ _! @2 W- j8 W. |公仔箱論壇
3 V9 P; `3 J# k3 X( R
Step2 濕氣→痰濕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# ]( R4 N$ @" a
) L/ c& Z* c1 c7 c5 X3 R7 J3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。
6 |+ h9 h/ y3 z" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n5 K: A" m4 x) Q2 y! K& C
Step3 痰濕→痰瘀
' {" Y7 p5 C! j7 e0 d+ t. ^
2 \4 A. e4 @9 @6 p; j% r( t) {6 I
體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
4 `% k( q" I1 e7 P% O
' D, V6 Y1 q: J* _. }tvb now,tvbnow,bttvb
夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病
* o, _- x/ s2 f x' q' b5.39.217.77:8898
公仔箱論壇% H2 _3 S0 l/ `( j0 W# `. U, S
俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」
- f1 S7 z) ^- |5 [' b* y) a5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z0 L3 |( p3 U9 \5 V
至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
tvb now,tvbnow,bttvb% Y6 E1 O/ z% O* t7 \
& c0 V0 [8 P5 V. E+ G* H" {+ D2 T
「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
( B+ }% R8 P( X( ~% i公仔箱論壇
0 B0 F& M# [# j: Z公仔箱論壇
尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的
保養
工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# R! `7 P- p+ |; @# `. D
+ R9 n5 R! ~/ Q6 f6 I/ i9 b0 I8 p
tvb now,tvbnow,bttvb3 S9 l/ \/ s9 a& d+ a6 Q4 h v, R
: F5 R7 o/ ~4 \4 x% ?, z! y
+ G) R; w% M6 }+ g! Y5.39.217.77:8898
公仔箱論壇/ ~) Y5 t: o* t- k+ P" G3 x/ D! R/ c
: @: Q: i, _, K6 rtvb now,tvbnow,bttvb
) E5 M: Z& v; s% x7 a3 |5 @0 jtvb now,tvbnow,bttvb
健康
編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
