失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。 # E7 q- W- b, b0 P" Ctvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？ : w0 r( u9 O2 Z: _. e; t/ M, L7 p, q! |4 Z, u) l
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5 u* o+ e. s7 \9 S4 Z5 P
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看： 7 V& [* L2 G, f/ F& g$ V3 X! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 [1 x& g9 S0 G( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助深度睡眠5.39.217.77:8898* D2 c9 z( F9 \3 V; C
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。 4 M# e, v+ P4 l : w3 e$ g N. K) \# }注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇) h- u' w$ |7 E2 f5 @1 \ _
. I" g' K: h9 A* R( P 3 R) d7 C, }% H2 a2 V, B. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb, c9 E& p! g. H; G% Z D. B
) U \0 j/ F1 W2 G0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下： , g9 W9 X! C" r4 [' U' C+ x5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# H$ {3 a, G' ?
材料：公仔箱論壇# X: W7 w, Z6 k, _9 {4 T
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１根有機香蕉 , ~7 l0 y$ o5 E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- e7 p( J8 ~! I* X
１小壺水 ' o& u/ N$ N2 d3 ftvb now,tvbnow,bttvb . u8 G( i- {9 c( d( Ntvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）; y6 d' z( C+ t& b$ a
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。 9 Q. _; ^2 V [4 g2 T, F' N4 a6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w* D( e4 f! w6 Z
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。 / O Z7 G3 s- O8 Ltvb now,tvbnow,bttvb ( ?: q5 J2 T3 D* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @% _" G* t# B4 f. Q３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J& {, o v3 X6 h1 f' N
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 B" E$ {$ K6 Z S: O
! g$ F( K) j# x- o很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.77:88988 Q7 H+ T u/ p& @/ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S/ n1 i; W- N) o" q% E1 G* Z/ x
/ j* `+ y, {/ E. M- E% j5.39.217.77:8898此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
