標題:
[健康資訊]
主婦洗刷刷 小心腰酸背痛
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-28 06:30 AM
標題:
主婦洗刷刷 小心腰酸背痛
北市聯醫忠孝院區復健科主任杜育才提醒，平日做掃除工作時，應注意姿勢、善用工具、分梯次做，並注意暖身跟伸展，才不會痠痛找上門。
tvb now,tvbnow,bttvb- H& ] E5 }" R1 g8 @' e* [+ I
' R/ O- i6 M2 F9 K公仔箱論壇
杜育才指出，民眾在短時間內做大量彎腰、抬舉、過肩、蹲跪、低頭抬頭等動作，易造成脊椎、肩頸、手腳過度負擔；加上天氣冷，血液循環不好，肌肉容易緊繃痠痛。所以在掃除前，花幾分鐘時間
活動
筋骨，工作完，針對出力多的肌肉做伸展，可減少受傷機會或是舒緩緊繃痠痛。
tvb now,tvbnow,bttvb! [. U2 W) K) j3 T- I* M- S4 \
5.39.217.77:88983 ~5 ]: M' |! W3 V) U# a4 _- a* h
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。杜育才建議，選擇符合人體工學的掃把、
清潔
效果較好的清潔劑或抹布，可減少清洗時間、脊椎不好的人可以戴護腰、蹲跪時膝下放軟墊、甚至是善用電動工具都可有效減少身體負擔。
/ g' U3 }9 @" e C0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [) i; @, T6 r D* v+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，急性受傷如腰閃到、手扭到等要冰敷及休息；肌肉疲勞緊繃或是慢性痠痛的人可以熱敷，促進血液循環，肌肉放鬆，新陳代謝，減輕疼痛。
0 f$ s6 b' Y( utvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898" {* |2 v5 H3 i3 T! o. H& ~2 x6 T+ B
當冰熱敷或休息無改善時，務必及早諮詢專業醫師，避免延誤病情。
3 h( C9 X% g) Q5 }
/ C# [2 G1 g9 r; |. qtvb now,tvbnow,bttvb
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
