標題:
[健康資訊]
粽子吃過量 小心代謝症候群上身
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-27 08:41 AM
標題:
粽子吃過量 小心代謝症候群上身
香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
8 V. D5 I: q+ R; e8 L1 ~' Q0 H
公仔箱論壇9 w0 d! x" A( L" x
5項指標 符合3項即為代謝症候群
公仔箱論壇0 u3 S( J6 I, I6 P0 H9 J
- M4 g% h# M3 H! v, k! x
台北
市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
& O4 a& H4 d8 r0 m
9 r+ H* Q7 U+ ~! P7 N5.39.217.77:8898
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
5 \* f' s" j9 J- `tvb now,tvbnow,bttvb
; p; {! R9 w3 ]( ^
陳昱竹醫師指出，現代人
生活
習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
; F. }, z7 `: }2 x
" U) `' c/ Z u. q$ l# b公仔箱論壇
端午節假期 吃粽子別過量
" X1 c8 I/ m' f" B1 k5 n
5.39.217.77:8898- ?0 J9 g+ G. y# M4 J
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。
$ L- v4 d: B8 Y8 V* v; M
5.39.217.77:8898% a7 S% t8 C* K4 F: ]( @: d
粽子這樣吃 健康過端午節
- X# _) w& {& ]+ x# o/ c, z0 m5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h' W7 R) [# O* p
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
tvb now,tvbnow,bttvb/ G" G& n% M' u `
) e+ k8 l5 k7 Z# B9 {% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q# Q# Q& m& V& `
8 K( V8 ^& ?4 g, M( M5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I, M1 v/ v! j( }) H1 U( H
0 k9 D" ^6 n+ m# q& b) h* Ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! z' p, F4 J2 C/ E) E
. d. U. V7 l, f' L公仔箱論壇
健康／記者郭庚儒報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
