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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 ?/ @* {8 F! `' Y0 ]
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb7 ?6 {9 K3 B( j! a" f1 o# U2 i- g
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： % n0 ?9 V" _' [) ~/ g
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 3 F# T! d; _( p" r5 L
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 + q0 d( _, M! Z- y
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。

一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ , r; I" r* z' B. R4 H2 h9 {" v
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O% ^8 @/ d" Y9 Z* U: ~; L) R4 z

■原因①　保持相同姿勢
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?; h0 A% M8 X) C0 @3 A
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……   [3 Z) z% c6 `0 \; Q) c0 t; ~7 H
就成了那樣的狀態。

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 2 p6 s/ d* V# M
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③　過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb7 b; Z7 ?' v$ W  [" m
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。公仔箱論壇- t. G, g9 m7 l- D' x
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 3 c6 A) Z  T! W, M% S
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.77:8898. v+ c) E# c; N  y7 j. L: ^1 w( }
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或許會有這樣的印象： 5.39.217.77:8898) ]( b8 ?. `2 i
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 Y- @3 @# E0 H% J
「只要按壓穴道，很簡單。」
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 0 }9 n! _' ?1 z5 @, |) [# S. a* A: z
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 4 f9 Y5 ], W4 X
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 6 x: h3 W2 h- c6 F2 I
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 I: Q6 C+ x8 n
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
請務必學習正確知識。 % m8 Z) C" U! G8 G0 n
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。
也能舒緩眼睛疲勞。

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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