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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.77:8898% Q/ Z( C/ ^5 U2 h' T" T, U

每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 6 u% ~+ R" A$ j
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。

請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb  E! S3 s' Q+ L* m
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77:88981 e" i$ m- i) u  H9 U
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 , D4 `/ x6 P' u

一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb: @& v& J, n8 c( Y; e7 p9 v
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。公仔箱論壇( G% F5 `& G7 l" P8 M3 s3 H( l0 ?
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■原因①　保持相同姿勢 5.39.217.77:8898# e3 X- k; j' m. j& k
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ( }/ p, V! J9 r6 D5 b6 d) ^: p
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ Q# D# _, q  H; l! O: d" a% b
「好像有點奇怪啊！」 8 g2 M; Q# T# f0 I$ N
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇. T9 r9 h. a. _# [' y9 K
就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V) x3 c8 z' g5 T3 o0 q& d

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.77:8898& c/ K4 y, ^( n9 U! S
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |+ \5 q' f; ^6 K8 J' z1 N
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 l8 R9 q3 Q* b+ @! T! Z' E
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③　過度使用睫狀肌
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w9 O4 y& }" j, J2 b
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 6 x) z5 H/ [; X5 |
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 0 e/ ^3 ~' t4 ~
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77:88981 W& \+ n! C* _4 z
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 ; Q* u# @7 {7 R( U" F

或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( ]2 @0 m% j
「按摩會神清氣爽。」
「只要按壓穴道，很簡單。」
「一按就有效！」 & o- X. c0 A4 ], f
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。公仔箱論壇) x  ]$ n, M# n2 Z( V+ b: }! W3 j
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。公仔箱論壇& d* i( C# p( j& Y+ {
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。公仔箱論壇; ~2 W) R& {4 h) H" \
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。公仔箱論壇3 P- ~9 f) I. l4 w6 ^0 \
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77:8898+ A! {1 z! _3 Q; d
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「想要去除眼睛疲勞。」 * h( |- L& {+ l% K" K: W+ Z
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb! n5 O! o5 T! G7 [+ a/ Q- Q
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 3 y/ Q: V' t# r" {1 e( C! _
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb: p" Q# D6 |; [* ^. ]6 S" b
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 5.39.217.77:88983 C \+ ]. [& B2 M( P" n- U
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb" E! m" d0 d! U" h; D: v
如果有空，請務必刺激看看。 & b; q+ x) M9 G8 ^1 Q9 e4 e
也能舒緩眼睛疲勞。

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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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