標題:
[健康資訊]
按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-24 08:21 AM
標題:
按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對
頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
- r! r+ v1 w0 U% e" \" u
6 ?9 N4 u8 m! k3 H4 H' ^$ A& |/ A& X
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
公仔箱論壇9 t" d+ F q7 f {0 H/ y
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: X& S$ ]) h9 }6 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?& m* E$ Y3 B& U* Z- ~! {
請稍微回想一下：
/ H$ V5 @' [3 K5 L6 V5.39.217.77:8898
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
7 b2 W% J4 f1 `5 O" c# T% t
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
2 E5 P+ X5 U Z$ X& [: a
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ E. K7 X5 z8 i' \tvb now,tvbnow,bttvb
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
5.39.217.77:8898% Z6 M% Z" [6 {" ]- w y: v6 g% R
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
: @) b) K$ g9 l2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y V0 S0 C- P) k' o
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
0 A* b3 `1 n7 K K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
( }9 D P. v4 N% m/ O/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X+ b$ }7 o& A% w- t' U# z* F& I
■原因① 保持相同姿勢
5.39.217.77:8898- Z- D1 x% B5 W. y" C, o
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! T% r8 }; O: B' M1 `7 O
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( C# e# Q0 _0 ?7 c7 [- k" Y4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
: Q3 H% n2 E# v( c7 B1 h" v) p公仔箱論壇
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
公仔箱論壇! \. x, |( B% n- {2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c2 V7 G: c0 d9 \( }
■原因② 增加對眼睛的負擔
/ o9 w2 X) [' c8 M$ X/ ]3 j公仔箱論壇
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 B4 e1 j" }! I
難以瞬間改變對焦處。
& y9 G) d2 c% g3 {3 J9 Z8 }) e$ w
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
/ `7 K/ N4 o; J( z, [# O% q
「好像有點奇怪啊！」
6 a& k3 r5 k+ A% _, P9 d
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
5.39.217.77:88981 o f( C/ E5 f$ u, G
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
. R/ r/ Z" [4 A. S) V) u& @. u
就成了那樣的狀態。
4 v' }/ T. g, p/ {4 e; A# |1 S
# V% ?! l; Q# {9 A6 v7 [4 [% l/ u. V5.39.217.77:8898
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
公仔箱論壇$ w# j' {7 z' y
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! M* g/ W9 x0 {* Y$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
* b9 s* [& R* b( ^9 q9 ` V
反而加劇肩膀僵硬的問題。
$ X7 l5 U7 ?8 C% G5.39.217.77:8898
3 H5 L( f! ~* g" g; E/ F5.39.217.77:8898
■原因③ 過度使用睫狀肌
5.39.217.77:88989 n0 i& t3 q7 I
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
tvb now,tvbnow,bttvb% x6 ~/ J+ i( H5 n; h
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
公仔箱論壇$ t) z# f& y# x9 J
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5 V3 e9 U. z4 Y# g! P) e% _. t: itvb now,tvbnow,bttvb
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
4 D/ |! Y: u u" N
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
5 A) ^! a1 w! F1 J
# ?' Q2 c) L8 t公仔箱論壇
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
2 M. M6 x$ T, \' }, p: H& ctvb now,tvbnow,bttvb
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
; F* c1 @0 z: |! F+ ~6 w% |5.39.217.77:8898
& S" n0 D9 `6 J1 T. w/ E6 Y5.39.217.77:8898
或許會有這樣的印象：
5.39.217.77:8898" ~* `$ X, t: k f
「按摩會神清氣爽。」
8 Y! h5 _% Y0 l! b
「只要按壓穴道，很簡單。」
5.39.217.77:8898! o/ `' T) @9 y6 `! w t
「一按就有效！」
. R* U# b, p! w6 _3 V
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
" y& a' g" g, w; V+ @
% [* r7 N7 e' |+ t: v, W' U
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
公仔箱論壇2 W5 N& ~6 R( C& N6 }- j8 k6 S
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
0 S5 V Q6 u4 |- u公仔箱論壇
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a/ N! O& y$ M
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
1 b1 P7 z$ }/ L5 b0 b; q( P- S5.39.217.77:8898
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
. M0 \ @& ^. O' o8 P" E! t$ y5 e
6 e# g4 S' }; s% q" A( N/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
「想要去除眼睛疲勞。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w/ G$ Y4 {- U6 X) r0 y! F
「想要做些對眼睛好的事情。」
3 g- [1 A" h% v8 l9 F5 P0 n: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: z3 {5 K4 d( m5 t2 s
請務必學習正確知識。
2 z. t0 n& L4 i. I& z2 y7 U
7 j) K# O2 x+ r+ ?0 c# r/ r3 _3 Q公仔箱論壇
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
! R. {1 F5 x4 }$ i- X. t( o3 e公仔箱論壇
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
% W& B1 G( A- Q2 R9 C. Mtvb now,tvbnow,bttvb
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
+ W# l0 Q1 y5 F: t$ F7 Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' y3 O* |$ i8 @. ~
+ {9 R- G$ b# ~7 Q; H% u" d
公仔箱論壇" b" ~( [. J- \ E
5.39.217.77:8898" V+ ]2 u8 ?% E
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 y, x" I4 ~% b3 i0 S
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
7 v7 }/ @4 j# K$ q6 L) ~3 P公仔箱論壇
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
5.39.217.77:8898) u- J9 F2 ?) a- `
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
0 y# K2 ^' H% p5 l7 u( |6 Q$ A
如果有空，請務必刺激看看。
5 D& t4 i! V; [6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
也能舒緩眼睛疲勞。
6 e- B* ] t* {8 N7 t. |+ w) x公仔箱論壇
. Z1 d% X+ t2 x$ a
6 w, D3 Y g7 w& @) p
7 [' `3 r* Y) I6 [( W! r
公仔箱論壇! H6 u3 b9 u9 p' J" r
# X ]2 q# D H
9 i4 W* V4 ~& ^, }2 h& B5.39.217.77:8898
, A0 {" Z9 j1 \; T4 V$ S
健康
／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
