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標題: [健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-5-24 08:21 AM 標題: 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成公仔箱論壇) q3 |4 E& z; c( [4 ]6 @
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W) n' y, {+ B# u  U3 m
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77:8898- ^9 Z' r$ u3 m/ s
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 6 d: c2 y6 o# @6 j% R' e

■原因①　保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb- {7 ?" o& |: ]9 F. Z8 @! f
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 9 t* O& c8 x4 w$ g
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 , ~2 k# @1 J. Y; z: B
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） : F7 @# A- ~' {7 D

■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 i: i5 a+ d: c: V$ ^8 W
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.77:8898% h2 v6 T7 z. O- L3 Y
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
就成了那樣的狀態。 / Z4 x: T( G1 d5 C! _+ T( x
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G$ t& }' y& S) b2 L
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: e0 N4 x# a4 l. Q
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B/ ]( O% c. }

■原因③　過度使用睫狀肌公仔箱論壇* D% o5 R& u) _
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。公仔箱論壇  }  m9 N( m/ F) Q$ u4 ]# m
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。

以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5 ]- r+ x6 Y0 k; ~: J. o9 `
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb  E0 d3 l+ [; e5 F9 C6 x- l: U( T( \( w/ T
「只要按壓穴道，很簡單。」 2 S7 u) _' M( E  `8 z6 ^& C2 w
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。

某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。   w) }2 ~( L1 O) {
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.77:8898" U$ U" c% d: z) v# T. a
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! E1 E4 x0 ]
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。公仔箱論壇: B& U7 B! q# S8 K; W
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「想要去除眼睛疲勞。」
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？公仔箱論壇' X# y( O8 t5 x0 x+ @
請務必學習正確知識。 ; m; {! Z# }, r; E* H- n

我只建議「眼睛的穴道按摩」。
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.77:88986 c  m* E( Z( Z2 {( p
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。

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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 A( h/ e9 S! O1 Q n
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。 5.39.217.77:8898* G/ \; b- Q+ _7 j/ D& f
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ ?% L" V2 K8 b
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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