標題:
[健康資訊]
嚴重便祕小心誘發腸癌！日研究：這樣吃巧克力兩周改善
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-21 12:11 PM
標題:
嚴重便祕小心誘發腸癌！日研究：這樣吃巧克力兩周改善
現代人
生活
緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？
日本
實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！
公仔箱論壇$ T9 ^9 }9 |/ k' U
8 J, x0 q' N# V9 q' Xtvb now,tvbnow,bttvb
飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！
. c- y$ @& l! ]1 d公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k8 r3 U; d5 b# }8 c ~8 x
日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。
6 d7 H) _; T9 o3 M+ \0 G
; c6 R* r4 j; U$ ]2 \- j) x
食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。
) _, X2 y% k2 O. B
3 E( X* }$ Y) F; }$ {5.39.217.77:8898
高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。
3 x% U$ V. G3 b" K& V% ^
4 M% d% d5 n, O7 U/ ytvb now,tvbnow,bttvb
而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。
2 \; _' z( {, A- F, X5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb0 M7 {" ~1 ?/ f) B8 Z( x L, d
壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！
5 V% {5 ~5 l& }
% m" Z% Y+ q* s& T2 r( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A( C [! f1 V% ?/ Z0 B# Q' B* @8 H
公仔箱論壇/ T( q3 \7 Z- Z4 n
# B9 e3 k- a3 d& o( d# G; d
5.39.217.77:8898) f% ~1 P7 R$ [5 p% v; W9 [( F
, a5 } Q* H0 }: u
6 p; J; {. I& e) j) c2 z# ptvb now,tvbnow,bttvb
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
