標題:
[健康資訊]
美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-5-15 09:57 AM
標題:
美研究：吃飯不做這件事，肥胖率減少37％
常常被周遭調侃身材，也擔心著再胖下去影響健康，下定決心要減肥，怕跟家人、同事吃飯看到滿桌的菜餚會被影響，總是躲在房間裡看著電視嚼沙拉？美國一項研究發現，其實身材的胖瘦不僅與吃進去的食量有關，飲食的環境、感情，也都是一大關鍵！吃飯時只要關掉電視，肥胖率就能減少37%！
tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 M5 N. j* a" X9 o4 P# O5 g
1 {. s: \6 I6 U" e+ L5 s% g: N' m' T1 E公仔箱論壇
針對美國俄亥俄州1萬2842名居民進行的飲食
生活
分析調查，以BMI數值30以上作為肥胖的定義，分析居民們在家吃飯的頻率、吃飯時看電視的頻率以及和家人一起吃飯的頻率。
5 Y+ T8 Q9 q% j
) d; ?: ]; r% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
結果發現，為了家人製作的料理，和外食、購買餐廳食物的人相比，肥胖率減少了26%。因此和家人一起吃飯，具有能降低肥胖的效果。而因為學業、工作而一個人離鄉背井，或是家人間下班時間不同的族群也不必太過擔心，這項研究還發現，吃室友做的料理、吃飯時不要看電視，即使一個人吃飯也能降低肥胖率。
' h7 k9 b' j! J) s$ {9 D4 D
$ ~4 a. |# ]! ytvb now,tvbnow,bttvb
研究發現，吃飯時不看電視的族群，與雖然和家人一起吃飯、卻全家一起看電視配飯的人相比，肥胖率減少了37%。
% }! H# |' e3 \" W* z
* N: l( ~* l1 D6 ]; C
英國伯明罕大學也曾進行過吃飯的實驗，一邊玩電腦
遊戲
一邊吃飯的族群，比起專心吃飯的族群，在飯後發放零食時，邊吃飯邊玩電腦遊戲的族群多吃進了7成的零食。另一項看電視的研究也發現，比起專心吃飯的族群，用餐看電視的族群飯後多吃了19%的餅乾。
) a5 |& C' ~7 \% M) ztvb now,tvbnow,bttvb
) K( z) K. D* j7 k/ o! U
明尼亞波利斯大學的伯格副教授表示，問題不僅是食量，食物的質量、飲食過程中的情感環境，以及是否有電視的干擾，都是會影響飽足感的因素。
公仔箱論壇, O. {5 l/ V! j2 ? u+ n2 r5 q& W) A
: k6 }4 A: _1 u7 W- v r
tvb now,tvbnow,bttvb9 |) u' z6 T/ J* a
tvb now,tvbnow,bttvb9 u% X' }- k" M7 r0 B( u: u
- B8 K; W& j$ j& N9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 E- X: }2 S" B. S7 o/ n
5.39.217.77:88988 N7 k. k0 S. i
: |9 `1 s% Z" F& Ctvb now,tvbnow,bttvb
健康
／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
