標題: [健康資訊] 沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-5-7 10:19 AM     標題: 沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的OL看起來也會像是50歲的年紀！快來看看以下OL的一天，跟著看看自己哪裡做對，哪裡又做錯了吧！
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. ^# F) y' K4 c7 S& w  E: Y5.39.217.77:889807:00 起床公仔箱論壇7 c+ o3 b2 t1 U; r+ B+ M% c0 K
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NG→什麼！上班快遲到了！必須得趕快出門，連早餐都來不及買了。
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# F2 J! I4 l4 Z+ p2 f8 V5.39.217.77:8898OK→早晨剛起床空腹的狀態下，不論如何，記得先喝幾口溫開水！清腸胃之餘還能讓美好的一天從「水」開始，早餐一定要吃，才能維持營養均衡。2 s- _. T  G) N$ ~, e$ q) ^

  S- I- Q- n( N3 C" |$ @) z6 S9 Z" Y5.39.217.77:889809：00 上班途中5.39.217.77:8898; T/ _) A# z' g# x& ^- t7 x
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NG→趕公車跑得渴死了，買杯黑咖啡來喝當早餐吧~
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OK→黑咖啡具有利尿兼消水腫效果，卻因此加速體內水分流失，不如改成新鮮果汁吧！保濕效果來得更好。
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12：00 午休時間
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NG→午休時間，吃完飯後習慣買手搖杯飲料回公司喝。
" X+ [+ q* F5 O6 C! v2 ~" ztvb now,tvbnow,bttvb; K. w. p0 g" b& G, t1 T. l
OK→吃飯前先喝杯水，有助於幫助控制食慾又能達到幫身體補水的效果。公仔箱論壇& S& y/ |3 j2 S; T: N) f# e
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0 P: M- g+ ]! S) a- ]15：00 下午茶時間2 B1 Q) N( ]; {& l( ?7 Y( I: [
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NG→ 辦公室冷氣好強，讓我皮膚乾巴巴，幸好我有隨身攜帶噴霧化妝水，讓肌膚保持濕潤！tvb now,tvbnow,bttvb% \0 j- b2 _- s; l" E7 H
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OK→ 使用保濕噴霧後，若沒擦上乳液或面霜鎖住水份，噴霧蒸發後更加速水分散失，反而不利肌膚保濕。改成在辦公桌上放杯熱水或茶，提升環境周圍水氣濕度吧！
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20：00 下班
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NG→下班後還要跟客戶們交際應酬，結果一不小心喝了太多酒…
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  |' `# U! ~+ |( N7 w7 E. F6 itvb now,tvbnow,bttvbOK→不論是喝酒或咖啡，都是加速身體新陳代謝的利尿飲品，容易讓身體更缺水！公仔箱論壇0 o+ V) @$ w% @4 ~$ I

7 l. ]  \# w1 p- d2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23：00 睡前時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ R) {' @# d. h- _3 c; L! n

/ M& `& I- M. t. J+ q; Z5 Q) M5.39.217.77:8898NG→ 今天一整天真是太累人了，連卸妝都懶得用，明天起來再說吧～tvb now,tvbnow,bttvb5 a8 ]# U  l( w

2 A7 g' x+ q- j& b5 dOK→整晚沒卸妝是讓膚質惡化的兇手之一！整天髒汙都留在臉上，又沒有做好清潔與保濕步驟，皮膚老化肯定更快。偷偷告訴你，一回到家就卸妝，讓肌膚透氣呼吸，定期敷面膜保濕更加分唷！5.39.217.77:88988 Q3 B! T* q3 {

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健康  記者羅詩樺報導

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