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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，5.39.217.77:88988 f( i! o6 f3 P! E1 x

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，5.39.217.77:88984 c4 m  m* ~( n# a& ^* z) t

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，5.39.217.77:8898' H, \1 b& }7 }1 h: b* r7 O
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，公仔箱論壇9 |& b( O% r0 L8 |4 z3 L
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使身體呈現不健康的酸性體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ Q* U2 Y+ v# s

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，公仔箱論壇/ u+ c" J# K, u; u' R& Y: p
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廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，* Z. Y, J. m4 ?+ s3 h8 @
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.77:8898  B4 e/ w% v; h1 p2 e9 P

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位

癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。5.39.217.77:88985 B/ o% p; F" A

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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb- V8 H( G' ?( m  e

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、tvb now,tvbnow,bttvb* _2 y  U8 g% ?0 j6 x) ?

痛風等疾病。公仔箱論壇- H! y3 Q( g* T8 B  Q6 l" c/ ~

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、tvb now,tvbnow,bttvb, M% @2 |* `* E' ]: [$ n

腎炎及各種癌症。
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。; q. A& K+ a' u

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --公仔箱論壇9 Z" b" }# N5 }) l

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，公仔箱論壇3 V6 N2 v4 l2 C) f. C
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# a# @& _! a+ Y0 M! i5 g% u# U
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) }/ t4 k; P) S

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上5 f$ }6 L! G) B; M

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F0 b# f4 P2 F, G

從而導致體質的酸性化。 / ^6 C! M5 z) x" _4 j
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ _' ^4 T; H8 }  U
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極易導致人體的酸性化。 8 ~+ n4 j! b$ f6 O
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。公仔箱論壇, _6 @: _! L2 _: D7 V: O
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，公仔箱論壇" B+ y6 k4 |% T4 S/ s
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會tvb now,tvbnow,bttvb. R, I! I# N  v4 s+ N

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。

◆ 自主「減酸」，走向健康 --5.39.217.77:88985 Q( \2 G5 a& @* }/ I" P

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善tvb now,tvbnow,bttvb' C* X7 w  x: z1 L7 c' f
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，tvb now,tvbnow,bttvb- N; V& z( ^8 ^' Q  L- s

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 ( D1 s  ?$ j. _8 k# {8 n7 e/ C! U. J
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。公仔箱論壇; k, u8 m0 z1 r
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& [% S! e4 z) g3 Q' q0 ^
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。公仔箱論壇3 v8 ~1 R% n" r7 y" E

◆ 哪些人的身體容易「發酸」--

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，5.39.217.77:88987 ~; a, Q  N8 m  B2 b- B+ r

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 W+ D* z% Q) F" y# @4 E% Z
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肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、) |) Y# c( l7 m8 W4 p7 c" X

發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb& Y3 [& x8 T, u& V. P- y$ {
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、5.39.217.77:88980 n" k/ N( C$ T
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，
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又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，5.39.217.77:8898: z/ q( X+ L1 U$ `& t8 O4 ^
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ w+ o, L  H& V: P; A

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --5.39.217.77:8898# T& ?( g/ x* a! t. R; N
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　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ 5.39.217.77:88983 L6 g9 [+ f+ p* ?+ C
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ 9 M7 B( E) M2 ~- g4 A
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.77:88986 Q5 F; k7 M5 _. X- C- K  V- u; \
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z: l3 I5 Y* p/ n. k: m& G
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 H1 w0 c+ y' I; b4 u/ f7 k
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ ) r$ j! ~5 e( y! Y0 L2 v- `
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb( H3 R/ X  _/ [6 _9 [+ E% }/ |/ n' Z
　　22.喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb  j  H/ e, Q0 ?; L5 K8 g# w
　　23.喜歡吸煙。
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ S" t: P* z& s; @! {' K7 ?

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！5.39.217.77:8898/ v8 j; Z9 M) Y& ~, l4 L9 U

　　祝大家健康！

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