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標題: [健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」 [打印本頁]

作者: lp6666 時間: 2008-7-10 06:51 PM 標題: 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F! d0 x) }+ S1 h; k
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p; K+ Q/ f- J  w* O, j  F
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，

使身體呈現不健康的酸性體質。
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，5.39.217.77:8898/ V" B0 S( H0 O5 m

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb, E3 H  R; `& b4 ?

　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位! N( K2 L2 F7 B' o
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，- S0 @* [6 I: Q9 n
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也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。公仔箱論壇0 L% a! |/ X: U3 L6 l
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --

　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 8 I! k+ f8 H6 C7 o4 o
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、5.39.217.77:88988 i- L5 h- o& s/ v
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痛風等疾病。 5.39.217.77:88982 L" k! R7 ~. D
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、5.39.217.77:8898+ `# O9 r" f0 B- g
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腎炎及各種癌症。
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　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?8 C; m6 z" q- G& Y% W

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e% I. _4 G( w

但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.77:8898; F3 }+ Z8 d9 O8 F/ h! }9 ^
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。

但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。 5.39.217.77:8898% [; K3 H1 p0 j( C1 f9 h/ c  G& `
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，: q3 S" V2 [: q* ^0 p5 o
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極易導致人體的酸性化。
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 2 s* s% k( |7 V: ?% U" R
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，5.39.217.77:8898  M0 D' \# _% P  `, Q) h
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善tvb now,tvbnow,bttvb  x1 g7 p' Y7 y* |3 e! z  Q& B

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇) w9 R& [9 R; }5 D2 j

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k2 |6 |, d7 \3 i

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。5.39.217.77:8898# k4 @. P& @- \2 [0 P3 y3 c" u9 ?1 h

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。5.39.217.77:8898& \; A% f1 y: S9 c
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★ 常見食物的酸鹼性--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& R& M. s3 @* S, V
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。公仔箱論壇. w0 I$ Z  j, C* E
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.77:88985 D6 g0 C3 h* B
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。公仔箱論壇! `3 D& h6 t: K) D' ?4 P7 C8 W- J
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 9 V: V2 l, ^  s% C. ^) L
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V4 v% O5 _% B% ^4 |
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。公仔箱論壇9 n& G/ {8 V% G5 [

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb: m' n# J: W, \/ N7 \4 f" Q' R( c2 J
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儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇% g; [( J+ q0 C8 i- s
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K7 Y+ I) Y" N. x4 |

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、公仔箱論壇) \9 v3 h1 }2 m' A

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，tvb now,tvbnow,bttvb& a% F; T1 z4 T" E( X* `
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，tvb now,tvbnow,bttvb2 i& r5 V& T5 W  ]: d

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，tvb now,tvbnow,bttvb' S* }9 z+ q" g, Y2 {4 g; ^' p
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排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，+ j3 }1 B/ P& J- I
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你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --5.39.217.77:8898+ d( x1 o4 O: t: ~( J, ^) R% m
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　　01.晨起精神不佳﹔
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ O9 [' x4 G& j5 r$ H
　　03.整天都感到很累﹔ , ]0 L- M" I1 \+ L
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77:8898. H" N; G) C  J$ F5 S6 u* l) C& k
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇+ c* o4 |( N. O9 S! {
　　07.常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇0 F7 h, S$ M* H
　　08.常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 |8 A9 j2 F- h' p
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* T: A4 V* V1 @0 b/ _0 m; s
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔ 2 p- M" Z" H  U2 a: ^) W: @" W
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) A  l0 R$ u* `" L% N6 e1 n
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, [/ l0 ^/ y" C5 w9 A
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( F$ m& g; g: m$ F' _
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 3 S) [( A1 X5 P; E
　　21.喜歡喝酒﹔ 5.39.217.77:88980 O  c' A% x7 `& E
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！5.39.217.77:88982 f% u3 F8 P  U% Z$ \: l

　　祝大家健康！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)