標題:
[健康資訊]
產後媽咪怎麼吃最健康?一次報你知
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-30 10:50 AM
標題:
產後媽咪怎麼吃最健康?一次報你知
生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
6 e9 x* ], r- f/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G; y7 _. ?! S. w% H* D公仔箱論壇
產後“多虛多淤” 四階段調理
. j( \+ g# H% B0 x/ Y# Q5.39.217.77:8898
+ ~8 |9 _' y1 G9 i+ L/ k- E5.39.217.77:8898
紫金堂月子餐
中醫
師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
7 n' ]# B. w3 u, e! V3 Z
* o; ?6 ~" [7 A
當季新鮮食材根據體質做調配
! P8 O% s4 s d: h6 _, m! Ytvb now,tvbnow,bttvb
: |- B% ^5 }# a4 E6 c% Z3 H4 f: s
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
t; \4 j* [/ n4 ^9 R* f3 L9 q
讓媽咪吃的健康無負擔。
2 v6 P9 A. D. y- htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898' W# Y: |# ?" U6 G- n3 _
多元食材調理營養均衡
) \5 I7 C( _5 i
: G+ ^# U% t7 u( ?8 A: O/ t
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
) o0 x/ ^. Z7 s6 v! {% Z4 C1 ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" P% u: t3 x! u3 ]- X* @* v, x
產後媽咪飲食需注意？
1 V" ]& O1 ^6 Z! j* q) S# D7 M
3 f4 P, U8 L# L: p7 ttvb now,tvbnow,bttvb
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否
清潔
衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
5.39.217.77:88986 |6 D: R Z/ h1 `5 D, y, F% F
5 M# S0 W$ \. r9 `! A) M: Q
5.39.217.77:8898' u9 [* n1 W1 y5 t6 K
tvb now,tvbnow,bttvb; q$ \# q, ?, v" V8 ?7 h3 M, E
& J( x. m- K3 f9 ?
7 ]: Q4 \5 B d# u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L1 [/ u3 {( O& k- @( otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb/ c5 B& w" H% I% \
健康 記者湯蕎伊／採訪報導
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
