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標題: [健康資訊] 改善貧血頭暈掌握3大營養就對了 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-4-27 08:40 AM 標題: 改善貧血頭暈掌握3大營養就對了

頭暈，腸胃的危險引信之一。「國民癌上身？」時常頭暈目眩的詠萱，染患現今國民病──頭暈，沒想到也可能是大腸癌的前兆！由於腫瘤會造成身體慢性出血，致使貧血情況發生，頭暈、目眩、蒼白、反胃、嘔吐、盜汗、食慾不振、手腳冰冷，以及揮不去的疲累感，更是其相關臟器的衍生反應，切莫輕忽。經台灣「衛生福利部國民健康署」統計，大腸癌發生人數已高居癌症發生人數的前幾名，已是國民最常見的癌症之一。

頭暈、貧血三成因：氣血兩虛、濕熱內蘊、氣滯血瘀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b. P" K* I* k( R! l: i3 }

「姊今天不舒服，千萬不要招惹我！」當頭暈開始脹痛，自然容易感到煩躁易怒，此時，只要有點不如己意，自然就會暴跳如雷，甚至把脾氣加諸他人。心怡就有這樣的情況，平日就不太溫柔的她，似乎只要大姨媽一來拜訪，肚子疼不說，還會天旋地轉、暈頭轉向，不由得整個人地雷上身，因此也讓旁人無不避之惟恐不及，深怕不小心惹怒她！
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《黃帝內經．素問．至真要大論》記載：「厥陰之勝，耳鳴頭眩，憒憒欲吐，胃鬲如寒，大風數舉。」根據中醫症型，頭暈、貧血基本上有三種成因：氣血兩虛、濕熱內蘊、氣滯血瘀，此外風火上擾、勞心太過，也會影響疾病程度。

愛吃紅肉、燒烤、醃漬物自然會有發炎反應- f' q# x; B& p
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一名年過七旬的婦女，從發生便秘，到後來趕感到頭暈、疲憊，前往醫院進行檢查後，竟發現糞便有潛血反應。一般說來，糞便潛血篩檢是檢驗大腸癌的第一步，只要是陽性反應，廿人當中，就有有一人確診為大腸癌，可說比例極高。

由於日益西化飲食習慣、晚睡快節奏的生活方式，加上國人愛吃紅肉、燒烤、醃漬等食物，冷熱酸辣不忌口，囫圇吞棗之下，腸胃長期遭受「凌虐」和「輕忽」，自然會有發炎反應，然而若能及時調養，在警訊發生之時，進一步藉由中醫食療入手，仍有改善的契機，恢復腸胃道健康，迎回彩色人生。5.39.217.77:8898( M0 M$ r; \; v

＜BOX＞中醫養生健康提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ Q5 `( T% d% c; u6 |

頭暈目眩，可能是心臟出毛病！根據醫學報導，若是經常感到胸悶、疲憊、頭暈、失眠、呼吸急促等情況，不只是腸胃道出狀況，心臟也可能正在發出求救訊號：供血不足。中醫認為，人體五臟六腑相互關聯，一個器官有缺損，連帶其他器官都會受到影響，因此治療上不能只著重一處，需要全面審視、全面調養。因此，除了不要讓腸胃不開心，也不宜讓心臟持續傷心！7 \# e, @( _" g
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＜BOX＞「整腸」營養有方
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掌握3大營養素，有效改善貧血和頭暈# ^# y( [3 _6 V6 Y
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1）含鐵食物／
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•蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍。公仔箱論壇7 f/ M6 v7 x$ A3 x% W6 q1 @
•水果：紅黑棗、葡萄乾、堅果。公仔箱論壇& G9 F2 O5 K- H+ m* {% W1 g6 h
•海產肉類：海藻、牡蠣、貝蛤、瘦肉。

2）維生素C／5.39.217.77:8898$ O; T  N0 u5 ?6 z0 g

奇異果、番茄、柑橘等水果。5.39.217.77:8898- W6 x# a& C6 O5 X

3）維生素B12／4 D9 {/ K* L' {8 `; ~& N  w  F% {

海帶、黑木耳、紅莧菜、芝麻。

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健康  編輯部綜合整理

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