標題:
[健康資訊]
限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-4-26 07:17 AM
標題:
限醣、每天運動竟也會動脈硬化！喝這杯控膽固醇能預防
限醣飲食席捲全球，
日本
也掀起這股熱潮，許多醫生都提倡少攝取醣類，一般大眾甚至以為能因此輕鬆獲得健康體態，甚至預防癌症及其他多種疾病。但近日卻陸續發現限醣飲食可能導致動脈硬化的案例。
1 b# O* t+ s, z4 E7 v& y2 ~$ i
5.39.217.77:88987 _2 k$ V# e6 |9 }* W) K7 q
日本男演員宮川一郎太因與母親同住，長期食用母親所準備的限醣飲食料理，每天規律運動超過一小時，體態也保持得十分良好。卻在上節目做健檢時赫然發現，原來他的健康已經亮起了黃燈。
tvb now,tvbnow,bttvb7 I) C1 X! J1 H$ T
tvb now,tvbnow,bttvb, Z: X, A! q) y( ^2 p- _( n- e
泡沫細胞一多，心血管疾病馬上來
& | j! z5 D# ?3 j* A' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P8 X. p' ^4 n$ W R
節目上檢測他的低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL膽固醇），發現兩者比例為2.4，遠遠超過了正常值上限的2.0，且十分靠近心肌梗塞跟腦梗塞的高危險群（數值為2.5）。
/ W6 r. A* F3 i' a" a5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898( _2 J, w2 ^; W3 W8 Z, I3 N* n
LDL膽固醇往往又被稱為壞的膽固醇，因為它的數值越高越有可能引起動脈粥狀硬化的危險。HDL膽固醇的數值越高，則被認為越能抑制心血管疾病。兩者的標準範圍一般為LDL膽固醇65～139 mg/dl、HDL膽固醇40～85 mg/dl，也因此被認為兩者比例在2.0以下最健康。
% V8 \8 K& Y* C5 A9 B# n% t
; k2 A8 O- e4 i8 I/ z
宮川的LDL膽固醇數值則高達189 mg/dl，十分容易囤積在血管壁中與血管內的活性氧結合，成為氧化LDL膽固醇，進而在血管內生成泡沫細胞（一種含有大量脂肪的巨噬細胞，是導致動脈硬化的原因之一）。
( b" \: G' H$ {4 z3 L0 N2 G8 d5.39.217.77:8898
7 x, ^( P) R, p1 w$ E! }' p. u6 S5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氧化LDL膽固醇才是真正的「壞膽固醇」
% }0 r9 f: J% V' F
tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 M, M6 T x' S; c9 Q( ?
其實低密度脂蛋白（LDL）是負責將肝臟製造的膽固醇運送到全身的主要物質，真正的壞膽固醇應該是讓泡沫細胞生成的氧化LDL膽固醇才對。內科醫生解釋，體內的膽固醇其實並不會因為控制攝取量而減少，進食只會影響身體的合成量。宮川正是因為限醣飲食，反而攝取了過量的紅肉，導致肝臟生成過量的LDL，在搬運膽固醇時囤積在血管內，才會導致他的動脈有硬化危險。
公仔箱論壇- |3 C; d; h7 j( N* W: n
: b" ^) ?7 J: `4 h N
控制LDL膽固醇不氧化，從
生活
習慣做起
0 E7 g7 K7 U" ?+ W/ r
+ `2 {' o; {0 h
內科醫師則建議宮川戒菸並且多攝取抗氧化的食物，這樣就能避免LDL膽固醇氧化。
$ i( m" ^( g$ h8 A+ Y/ L
公仔箱論壇, o, o; L1 f7 u: M- V4 e( _
此外，烏龍茶中含有大量的兒茶素，可以促進肝臟合成膽汁酸。膽汁酸在合成時會以膽固醇為養分，也能達到控制膽固醇合成量，有效降低血管硬化的風險。
3 d6 p5 B$ A% ~+ h
' b2 y0 }( N& B& v, I+ P
公仔箱論壇/ f8 N% ^6 \7 e0 O1 s2 o+ h; v( V
* y* g) d# T' r! H# R3 [公仔箱論壇
E* v' {4 T" X1 K0 N( k
$ L) Z! i4 t* ^( u# s
公仔箱論壇: b, Y& @- d) U P+ ~
- }) E; c, S9 C8 ?! i2 w6 T4 N
健康
／陳建甫編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
