標題:
[健康資訊]
孕婦按摩
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-4-25 12:46 PM
標題:
孕婦按摩
隨着懷孕周數的增加，肚子愈來愈大。為了保持身體平衡，孕婦會不知不覺在站立和步行時雙腿分開，上身向後仰，這姿勢會加重脊椎和肌肉的負荷。再加上懷孕時荷爾蒙的變化，令脊椎關節的韌帶鬆弛，以及日漸增大的子宮對腰部造成壓迫，令她們經歷情緒、壓力、疲勞、腰頸痠痛等問題。
9 _9 J$ M, X0 @; }
6 G! D+ G c/ W: F; G3 Y5.39.217.77:8898
適當的按摩可以促進血液循環、紓緩壓力、放鬆身心及腰背痛。那麼，孕婦能做按摩嗎？懷孕期間按摩有什麼好處呢？
2 C% \, i+ I! w3 T
' _4 t, ~$ ` t6 {4 Htvb now,tvbnow,bttvb
按摩的原理，是透過手力和技巧，調節生理機能，改善病理變化。它可以促進血液循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解懷孕期間的不適，如嘔吐、抽筋、水腫等問題。事實上，孕婦按摩與一般按摩的手法與力度並不相同，孕婦按摩的整體手法以輕柔為主，讓他們肌肉得到放鬆，增加血液和淋巴循環，改善睡眠，紓緩緊張及焦慮的情緒。
# F ]* C$ X* s. R T: t
$ D0 `" o8 |- v" G' P) R f) E2 m
懷孕期間，因為荷爾蒙的影響，準媽媽很容易緊張和焦慮，使她們感覺壓力很大。
5 ]7 H4 h0 z, u2 D! |- M
公仔箱論壇2 h! V- o# i# x2 y6 a5 b
當一個孕婦長期處於壓力大的時候，身體便會處於緊張的狀態，這會導致生產緩慢下來。按摩可以幫助她們紓緩壓力，分娩就自然更加順暢，而且這些荷爾蒙也會傳到胎兒身上，增加胎兒患上高血壓、心血管疾病的風險。按摩可以減少這些荷爾蒙，讓孕婦壓力得以紓緩和減低胎兒引發的併發症。
公仔箱論壇) S5 @( U3 d+ b
# m( r: |# A* r4 w
此外，懷孕時期乳腺會準備母乳，乳房會變得脹大，胸部按摩可以幫助疏通乳腺，紓緩不舒服的感覺。同時有助提升乳房健康，對於準備產後餵哺母乳的媽媽，亦有助促進日後母乳分泌的效果。
g/ {1 v/ x+ o
公仔箱論壇. @: o5 x( h. b) h! F$ w
按摩不僅對懷孕期間9個月有幫助，產後按摩也可令媽媽更快回復產前的狀態。 下次會講解按摩的注意事項。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
