動一動、按一按，訓練排便順暢力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ x$ e0 {5 G$ F5 E
. ^6 Q) p/ e7 F- s) Y4 \公仔箱論壇・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說 5.39.217.77:8898- I/ u. J% E M8 S+ w5 i3 F
本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 1 k2 M: U1 x8 p. c X
, P5 G1 V/ W' w1. 用力大便和腦出血的關連性8 m9 ~/ z; E) X. u2 n! s6 n
' c; S& A. i) ~' p) N, g/ k! h; x有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ i$ A. N: ]9 x6 V) v
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但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 " s/ G" f6 @: [. x- j) H ) `, A# d |& Y1 O1 U 0 j& x o r3 q公仔箱論壇 " G0 `# Z/ r; D0 }: ^5 F$ ~8 ~2. 疝氣 1 Y: g' R: x1 r* P$ |9 @7 j* R+ r$ W! v2 z6 U: U4 Z$ [2 j0 d
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。 , f" L3 U- E$ B+ S7 l. h1 v 6 D% u2 ~! ^( o3 K; vtvb now,tvbnow,bttvb疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e7 D% ^" }+ v) V
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3. 直腸膨出症) \) d8 E9 n+ `3 J# ?) |. F0 A
4 p' Y# _! J/ D! @: I# ?% w rtvb now,tvbnow,bttvb直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。 2 g0 O2 Z+ r0 q8 ?
|. Q0 V! P' n M) E$ V1 l( X直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。 tvb now,tvbnow,bttvb* U: |% e4 M' H' X6 }
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健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任）
