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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: how2109    時間: 2008-7-9 12:55 PM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb8 i- q6 v3 q- m
基本有效的法。; S3 S' b" Y8 n; F; ^5 Q
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床! ~: J: B* f# L# T- T1 C
了。
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+ J/ x4 H2 h+ K$ ?+ R公仔箱論壇三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
# K$ K4 O! T. w* O/ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇0 a4 h! m. W' m1 e5 H3 Z

1 @) |- l( b% E, h* G. D& z0 l$ g四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
% t, {+ F) |- k/ |& d2 \: j不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇8 U+ f9 }6 Q  N% v6 F
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
+ c4 r4 w  Z6 g5 X8 [9 z1 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g9 y: A/ M4 n$ |  I0 [! U五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h" j+ p! x. k5 p1 Z- t- A  @
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
4 O5 b2 N: g2 ~  DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N+ `4 |& X7 Q5 I3 [
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。; T' E6 u3 D) z9 b
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: 997    時間: 2008-7-9 03:44 PM

Really? 我會試的..
作者: boatship    時間: 2008-7-12 12:19 AM

thx for sharing
作者: kukuku    時間: 2008-7-12 01:34 AM

thanks
作者: nicole_cmy    時間: 2008-7-13 12:26 PM

三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。6 h0 Q, p2 P/ ?2 D/ Z
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呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
作者: 『神童』    時間: 2008-7-20 10:39 PM

謝謝大大分享!
作者: irwin86    時間: 2008-7-24 06:15 PM     標題: 回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
作者: cheeyan    時間: 2008-8-1 07:37 PM

okok...thankss....




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