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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: how2109    時間: 2008-7-9 12:55 PM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
8 n( @+ a: Z( u4 ^; X基本有效的法。
4 y. ]3 k2 v1 o5.39.217.77:8898
9 O* w7 M( D$ m6 A2 J  n- E) Etvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f; |3 A8 q' u4 `+ x( }
了。
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
1 l$ {/ a: [4 a8 E2 Z並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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6 Q  \' R+ O$ L! i4 F公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,tvb now,tvbnow,bttvb, ~* h) S5 G/ Y( V, t0 s3 h) R
不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
; i8 _' \' n, H3 M. U8 j轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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/ c& g5 `, R3 q# d* `五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
! q) A$ \: }( ]; J& o! c( V4 u及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
3 N& s1 X  U3 N. ]7 v7 stvb now,tvbnow,bttvb下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 Q7 U7 Q1 L1 K' H; v1 F9 G
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' |# v) I' Q

/ u8 p. I( w9 a" `七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: 997    時間: 2008-7-9 03:44 PM

Really? 我會試的..
作者: boatship    時間: 2008-7-12 12:19 AM

thx for sharing
作者: kukuku    時間: 2008-7-12 01:34 AM

thanks
作者: nicole_cmy    時間: 2008-7-13 12:26 PM

三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
) P5 ?$ u  J& ~3 J6 h! J, itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: m9 p! b* L: K" ?! N1 A& l: P
呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
作者: 『神童』    時間: 2008-7-20 10:39 PM

謝謝大大分享!
作者: irwin86    時間: 2008-7-24 06:15 PM     標題: 回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
作者: cheeyan    時間: 2008-8-1 07:37 PM

okok...thankss....




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