標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
. h& g: y/ q' z; _8 C* _7 I6 R
基本有效的法。
: T: w6 v9 @/ Z公仔箱論壇
! l/ T1 z } R: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
' j* b5 J% Y& S' [! S; V: l# Y& O- s5.39.217.77:8898
了。
* H- E. ]7 I" Z7 ?" r
0 W0 r+ J/ @, T7 v, ^" K! G8 Y
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) X/ Y9 c0 R2 u/ H$ y' s公仔箱論壇
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" x- X1 h6 V$ R% Z
5 W, x8 B8 u( o4 A. \5.39.217.77:8898
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
' v6 E. b6 D4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
: W( F2 B. a' y. U. t公仔箱論壇
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z3 \' M% N/ t; k4 M
/ T2 }& P* ?4 s9 `8 D/ c
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
5.39.217.77:8898* b$ z! L1 s9 k+ S" k
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) g+ ^( X" A1 r7 G
下雙臂，扭腰動一動。
9 n/ R R' ^$ _ L- D
6 J" a) {1 ]; P/ x
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
9 ~7 J+ _# X; M u9 \tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, V; E% \ m) k, u
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
g" E: U8 w6 \+ m; j2 `5.39.217.77:8898
6 N1 z# X" Y# _. G# ttvb now,tvbnow,bttvb
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
