標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5.39.217.77:8898! a! D) a1 f$ h! x' U8 u
基本有效的法。
9 S- }4 H; g* k3 Q
1 d6 H6 g0 ]9 n* \, s _
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
公仔箱論壇* ]2 D& \. Y% H5 w+ l
了。
8 T* N! H! a6 ?1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% ~. q* m4 T1 G6 e
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
/ z6 s: @# k4 P) P0 }6 I" ^
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
5.39.217.77:8898* j# F. @' `# u' m* p
! R/ ?1 c/ u+ u5.39.217.77:8898
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
, _) |' D3 {' g7 g4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `; @ V# c1 ~3 u, v7 f
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
tvb now,tvbnow,bttvb% }5 I5 D/ l. S+ ?" U8 o
) z1 z) \ A& ~* n7 @9 f* G公仔箱論壇
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
8 A/ n: B# d9 h" c9 O0 a" q5 j: i' W
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
5 D/ k [! A, x R& o- Q
下雙臂，扭腰動一動。
T9 i" b* }6 s8 {. ]" K! [5.39.217.77:8898
9 V/ S- q3 [; y. v6 N5 ~, ytvb now,tvbnow,bttvb
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
/ e9 y- c, Z1 d& w
$ R+ i/ ]8 A1 @* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
5.39.217.77:8898( g- Z( t- m9 i$ j0 R+ }, @, z# i
5 [: B: T9 z7 F. \, c; E& p; L
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
