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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: how2109    時間: 2008-7-9 12:55 PM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
6 i% n' p9 b$ ^* Y$ m# R* M公仔箱論壇基本有效的法。+ G! o9 j, Q, ?: Y3 O
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二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
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" V$ B0 b# S0 n: Q3 R2 l& Z8 a5.39.217.77:8898三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
) e0 B- x# k8 z0 K並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。3 X! p2 m% ^7 B+ p) D4 p
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
% D- C) k2 r0 a5 S9 @. ?: w# q公仔箱論壇不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
# E$ T8 e# C8 {* |- i轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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8 q) a0 o9 _" u/ C5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
% |5 x3 ^% k% m' f+ U" `2 ~5.39.217.77:8898及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
$ A" Q0 P8 L  U  k下雙臂,扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y6 A7 D+ P( m2 o7 Z
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb* [2 e3 f4 n% h
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
作者: 997    時間: 2008-7-9 03:44 PM

Really? 我會試的..
作者: boatship    時間: 2008-7-12 12:19 AM

thx for sharing
作者: kukuku    時間: 2008-7-12 01:34 AM

thanks
作者: nicole_cmy    時間: 2008-7-13 12:26 PM

三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。6 \& W7 n3 V6 L8 Z

# X; Z: S( h- L, j3 [  w. dtvb now,tvbnow,bttvb呢個我試過真係得架,多謝樓主分享!
作者: 『神童』    時間: 2008-7-20 10:39 PM

謝謝大大分享!
作者: irwin86    時間: 2008-7-24 06:15 PM     標題: 回應 how2109 第 1 篇文章

谢谢分享!!!
作者: cheeyan    時間: 2008-8-1 07:37 PM

okok...thankss....




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