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標題: [健康資訊] 足部灰指甲易復發怎麼辦？如何預防？ [打印本頁]

作者: forcesofnature 時間: 2017-4-19 01:42 PM 標題: 足部灰指甲易復發怎麼辦？如何預防？

1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l  W. X. o& E0 G9 e$ y
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。4 h3 b$ A* G8 y( P) W8 [: `( x
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。9 ]' o' |% }9 M
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( H3 d% c+ E7 O: l$ X
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。

2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I3 }3 s0 ]+ Z# Z1 o* E
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p( G: ]  S3 M# D0 k6 c
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統5.39.217.77:8898' P0 _) L1 g- V
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇3 o3 M5 _7 h8 ^2 a4 K+ J
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每天晚上保證充足的睡眠。
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E5 j& J6 z3 n$ J7 M' V7 a
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。

4.經常鍛煉身體( l1 @  [  O  \# B. T0 n4 i/ f
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# Z: `5 l5 ^
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”）

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