標題: [健康資訊] 肝氣不疏、肝鬱氣滯體質 易失眠 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-4-12 10:10 AM     標題: 肝氣不疏、肝鬱氣滯體質 易失眠

睡覺時難以入眠或難以維持睡眠，上床後需躺超過三十分鐘以上才能入睡；入睡後醒來總時數超過三十分鐘等情形，都代表可能出現失眠的潛在症狀。
" E& `/ Q, B% _7 R2 ^1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W( m" H5 Y9 S& I5.39.217.77:8898中醫師周宗翰表示，中醫認為睡眠障礙也要分體質，例如現代人常因工作，生活壓力大時，或是容易感到緊張、焦慮，平時容易猛吃，造成所謂的壓力胖，多與自律神經不平衡有關，很容易出現肝鬱化火阻礙血液循環、代謝的功能，多為肝氣不疏、肝鬱氣滯的失眠。
( _1 Q8 k! `( e. I4 A7 J% `# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, d& }) A& r- @8 w* _0 O+ j
這種體質容易造成肌膚無彈性、膚色黯淡、面色蠟黃、甚至有黑眼圈、黑斑，頭痛、眼睛乾澀、口乾口苦、入睡前易想東想西，應少吃油、炸、辣刺激食物，以免損傷肝陰，同時也不要碰菸酒，減輕肝腎的負擔。
* m3 m' N2 l. E/ _% ntvb now,tvbnow,bttvb
' o6 m1 S6 |" A' x* S公仔箱論壇建議應該適當運動排汗發洩情緒，穩定自律神經，或者是平時可以飲用玫瑰花、鬱金菊花，薄荷等傳統中藥煮成茶飲來做改善。
5 w* J+ \5 y; E& d* V8 r- b5 e
) A1 b9 q( \* u, [/ v+ N3 @1 G; h+ S周宗翰提醒有失眠困擾的朋友，在白天盡量不可小睡，因為當晚上不好睡，白天精神大多不是很好，所以大部分的人都會想再午後小睡一下，以恢復精神，但午睡太久，會影響晚間正常的睡眠，形成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb: O& g; }5 {( w5 X0 h+ o0 D

: N4 ~/ x+ C# w, v5.39.217.77:8898白天從事的工作有危險性或需較高精確性，非常困睠還是稍微小睡一下，但只可於下午三點以前，時間以半小時為限。        
: F" d8 r( |& O  b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W& C2 P  W& X/ I0 s: h' h
tvb now,tvbnow,bttvb* Q8 e6 \" `" s3 g" s
5.39.217.77:88984 v3 r2 h1 I! B6 Y" r/ p
公仔箱論壇# j- S% u2 f4 n; P# l% i9 P+ j
5.39.217.77:88984 j5 a% u2 @1 ?0 Y; l
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0