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[健康食品]
清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管
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作者:
timmychoo
時間:
2017-4-10 09:54 AM
標題:
清明肝氣旺，好發高血壓！喝杯通便降脂茶護心血管
國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
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飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
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春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
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這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
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１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
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２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
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３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
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４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
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５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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時令食譜推薦
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杏仁通便降脂茶
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材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
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作法：
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將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
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功效：潤腸通便、降血糖血脂。
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醃小黃瓜豆皮捲
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材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
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作法：
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１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。
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