標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
/ ^' m! f" n: F1 J: W) @4 V公仔箱論壇蕃茄1個: _' I1 }8 n+ N+ |
茄汁沙甸魚3條
) p4 Y) a) q2 P) [蘆筍1/2杯
) V6 W8 Y/ g$ s" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋2隻
& I/ E3 }% U( `; e) i1 l7 T5.39.217.77:8898紅米飯1碗
3 N# [: z# e! D3 g" ?. Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
7 \0 ?/ i  \) l* N公仔箱論壇磨菇片1/2杯
9 a3 ]& f( l. u" k3 n% P+ N0 J木魚碎小許
4 J8 x' {' E/ a5.39.217.77:8898油2茶匙
3 y' {( K( s& [+ u公仔箱論壇鹽1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y/ ^% L- q  _5 G9 g) T

( n/ p; H0 I4 X製法:% R0 F* K  F3 Q, M/ }) K
, J$ L& Q5 l0 b4 u: x
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; g3 r! \* g
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
9 V% L( [' {  e: g4 {; b公仔箱論壇3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
6 c8 D2 q5 O; X, A公仔箱論壇4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
! f! G! J6 C# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvb now,tvbnow,bttvb# g3 A  N2 A$ h% A
公仔箱論壇6 F6 o' ]% z5 f  @  [) v

; T1 _% h$ N; O# G5 U 小貼士 ：
! q4 J3 W% t, K& {" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n- x* p4 M" F5 F  U$ v5 T/ V  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。5 G/ d+ D) `! m% Z5 h  n" L/ [# b

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