標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯 [打印本頁]

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作者: tonyyyf    時間: 2008-7-8 01:24 AM     標題: 和風蕃茄沙甸炒雙色飯

材料及份量:
1 W3 d1 b2 F6 u7 {& ]  `. m; Z5.39.217.77:8898蕃茄1個
' j8 g% F' K3 Z, |& b- ~茄汁沙甸魚3條tvb now,tvbnow,bttvb$ e: o" x/ u+ s  j
蘆筍1/2杯
. A) p1 T, ]) t4 a蛋2隻
1 `# {$ z) X) I" q3 O3 r5 n% f) P5.39.217.77:8898紅米飯1碗
, n; R/ c# i, r- J. Btvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
4 f; K! X# x# Y: I1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯
7 D  F. b( d2 U5.39.217.77:8898木魚碎小許
. W0 M; B; W* W; A5 C, K! Dtvb now,tvbnow,bttvb油2茶匙
, h6 \* p! D; u5 A  s鹽1/3茶匙 ; R8 F; S$ F2 c! W) q5 f9 Z

" Z" R' y+ t! v) g3 U6 ~) Etvb now,tvbnow,bttvb製法:公仔箱論壇1 }: P- z: N+ B. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 b. f% J8 B+ ~
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。6 P0 g7 c5 R9 E# m8 Y; O
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
) U+ ?* }* w0 ]4 j2 j2 [/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
8 B3 _. T4 @7 V; |- ~4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb, E' {4 I& H) l6 G' S( x
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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& U/ p4 g: C! Q3 N& h/ A% U, q% D公仔箱論壇 小貼士 ：
  P: M. W1 ?7 w6 K4 L7 L( K
. V7 S  k  B$ g% i5.39.217.77:8898紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

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作者: HellGuy    時間: 2008-7-8 01:35 AM     標題: 回復 #1 tonyyyf 的帖子

谢谢分享。。。。。。。
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