扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 ' l0 p! V7 h2 v3 N j
# n8 p7 @; N3 D在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。5 D2 ~% U# ~% I( ^7 l, B
) g' x0 E1 R6 E* _/ n. l) P 7 C- O) Z5 z5 \( M4 Q# H' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H* \- K+ G, X5 G1 k
傷病原因 $ H% S! C& ]8 f5 ftvb now,tvbnow,bttvb7 R: \* o( G: h8 M! h1 k' K
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb. U0 u4 ? J- C) I' Y3 D6 J2 V+ P; m
( o! d I3 T% T9 X4 c2 A/ {: O7 s) F6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵候與症狀 # {4 Y5 T! _9 |, y8 V X9 C
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 公仔箱論壇( v. d7 _ _ a: K
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輕忽可能產生的併發症 tvb now,tvbnow,bttvb8 L# u! C( `/ U7 u* P# D
1 m& W! `- |* U5 \" O- Q; P4 X2 M( [; E) y公仔箱論壇大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 4 q. z4 u" `9 C$ H- d2 l; ~ A) t公仔箱論壇 3 V. U7 m& E/ F" R( K# Z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立即處置 4 |0 ^( y% b/ _6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Q- R( V6 j2 K- y, w7 e9 o
一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇: `4 l; ?/ s. x
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復健與預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& r( o0 @9 ~! ~: U
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 k- V$ e7 n* C: N$ k
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長期預後 ) B; y. X4 l& d- E4 x) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , n& p- k! {. w! a" t( U公仔箱論壇適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段 - e* K5 T3 `/ W: n; m公仔箱論壇 & ]7 A" i+ U! M) Mtvb now,tvbnow,bttvb L' l! S! a0 b: r8 s* t$ q
. p0 [9 K! c% T/ S N% ^! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! n# O0 h' X0 c6 M0 ?; v: }6 T3 s- ]! [/ }) M6 r' T
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健康／布萊德．華克
