標題: [健康資訊] 孕婦養胎、助胎氣 飲食要注意 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2017-4-1 05:51 AM     標題: 孕婦養胎、助胎氣 飲食要注意

新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~0 r! O( s' o, f, _3 {3 v
5.39.217.77:8898) R. ?* L( ~" q3 y
醣類攝取量tvb now,tvbnow,bttvb( N0 r5 c1 Q% o5 m2 w9 H/ J: s. V

: f. D, E% s- M' i0 @$ J妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 Z0 E! }) {8 F) J  `; Z6 j

0 R8 @5 N9 F. H# h3 Q蛋白質攝取量
6 d1 D, s0 p+ i% P6 d5 E6 q2 O3 M( F+ Stvb now,tvbnow,bttvb
; m+ m6 g7 P% y' o; d7 o8 T7 F公仔箱論壇胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。5.39.217.77:88986 R0 i7 t! R8 _5 S! D8 ~0 ?& B
tvb now,tvbnow,bttvb: P6 J6 e5 F# `1 ~9 J
鐵質攝取量
, E' m8 N; D7 W7 e: }公仔箱論壇
8 B. D0 _8 {2 o2 Q3 l* E鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。
/ i' S4 \+ ~9 D! a$ |: a! c- l/ l8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% R7 o% p- O9 ~, e# h3 D
鈣磷攝取量公仔箱論壇: v$ Y* l2 ^: ~2 L) m6 p& O" {1 n

# w& w; ^' d( n- R( V5.39.217.77:8898鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。
) I, d' q0 `9 ^4 t. ~+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w2 `! d, p0 r7 D5 R5 m5 `9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素攝取量
" U8 W$ G; p. M# ^* W公仔箱論壇公仔箱論壇. ~4 g! y) O" X  J
維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。        5.39.217.77:8898" J" @. I( A% u1 N! w9 W

6 J. E: W; I' B2 Q% z" _& b# _公仔箱論壇
$ H7 w: B% o- h+ g5.39.217.77:8898
* ^! m& X) A3 T% m0 d, v6 w% C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) f: a; L- _2 ^  `3 x1 X" g& x
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0