標題: [健康資訊] 人在一天中睡两次觉更健康 [打印本頁]

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作者: shannon0730    時間: 2008-7-7 04:21 PM     標題: 人在一天中睡两次觉更健康


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提倡一天睡两次，因为美国一项最新科研成果显示，分段睡眠更有利于健康。8 S9 K; t2 U1 L- L2 d$ p6 P

* W( \$ |) Z! @. L人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康。公仔箱論壇; d. [+ i  |8 h5 B' k1 p: \
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科研人员还表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力。”

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作者: mickeybblim    時間: 2008-7-7 05:24 PM

中午要怎样睡啊?- g3 c$ A: `, i6 H
小睡一下吗?片刻?
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